Welkom op je mini online detox


​Wat is detoxen?
Tijdens een detox reinig je lichaam, geest en emoties van gifstoffen. Gifstoffen kunnen voorkomen uit bepaalde producten die je eet, maar het is ook bewezen dat negatieve emoties en negatieve gedachten een schadelijk effect hebben. Daarnaast kan het dat je spijsvertering niet helemaal vlot werkt, waar je minder goed voedingstoffen opneemt en gifstoffen elimineert, waardoor je systeem overbelast raakt en minder goed functioneert. 

Bij een detox ga je heel bewust voelen welke eetpatronen, producten, gedachten, gevoelens, ... goed voor je zijn. Je kan een detox bekijken als een  lenteschoonmaak van jezelf, waarbij je nauwkeurig gaat bekijken wat echt nog bij je past en wat niet langer goed voor je is. De detox organen in je lichaam gaan dan extra hard voor je werken, daarom is het goed om deze te ondersteunen met specifiek eten, bewegingen en andere zelf zorgen rituelen waar ze van houden.

Hoe werkt deze detox? 
Er zijn enorm veel soorten detox. De meeste detoxen focussen enkel op wat je eet. In deze detox gaan we stap voor stap te werk.  
Elke week focussen we op een aspect van detoxen en een bepaald tijdstip van de dag. Na 4 weken brengen we alles samen in een detox dagje dat je zelf thuis of op locatie kan toepassen. Je krijgt dan een dagschema dat je kan volgen. 
Wat is het doel van detoxen? Wat is jouw doel?
Doordat jezelf minder belast, zal een detox het zelfgenezend vermogen van je lichaam en geest herstellen. Een detox brengt zuiverheid. Patanjali schrijft in de yoga sutra's dat zuiverheid leidt tot opgewektheid en tevredenheid. 

Jouw doel
Een detox heeft enorm veel positieve effecten op je lichaam, geest en emoties maar vereist ook karakter en wilskracht. Daarom is het belangrijk dat je voor jezelf een sterk doel bepaalt waarom je dit wil doen.  Begin je detox dus met een duidelijke intentie. Je kan de volgende statement invullen om je detox doel te bepalen:

"Ik kies voor eten, gedachten, gevoelens, activiteiten, relaties, ... die me mijn energie, kracht en vitaliteit laten toenemen en stromen omdat .... (vul aan met de reden waarom je wil detoxen) en omdat ik hiermee meer ... in mijn leven breng (vul aan met een voor jou belangrijke waarde)".
​
Jouw start en einddatum
Bepaal wanneer voor jou de detox start en wanneer deze eindigt. Deze online mini detox is zo opgebouwd dat je gedurende 4 weken elke vrijdag een nieuwe yoga sessie, recept en zelfzorg tip meekrijgt. Na deze 4 weken je dan een detoxdagje zelf inplannen wanneer je wil. 

Enkele algemene detox tips
Tijdens een detox zal je dieper groeien in je kracht en loslaten wat je belemmert maar dit begint altijd vanuit mildheid en acceptatie van het nu. Weet dat je goed bent hoe je bent.

​Het is de bedoeling dat je je energieker en beter gaat voelen met deze detox. Soms kan het zijn dat je even een dipje hebt omdat er wat afvalstoffen vrijkomen. Rust dan even, adem diep in en uit, drink voldoende water. Jij kiest hoe ver je gaat met deze detox. Ik geef tips en suggesties maar luister uiteraard in eerste instantie naar jezelf. Jij beslist en kiest welke van de recepten je wil uitproberen en welke bewegingen goed voelen in je lichaam. Maak het voor jezelf een plezier om te detoxen en geniet er vooral van!  

​Lees hier de blogpost over lente detox als je dat nog niet gedaan hebt.

Als je vragen hebt, kan je me altijd mailen op nathalie@puras-vidas.com. Of bij dringende vragen bellen op 0472 20 28 01.