Detox dagje
Je hebt nu alle elementen om zelf een detox relax dagje in te plannen. Ook hier gaan we voor vooruitgang en niet voor perfectie. Je kan dit dagje inpassen in jouw leven op dit moment. Ik geef een suggestie maar je kan gerust meer of minder doen. Je kan de gerechtjes de dag ervoor al klaar maken.
Drink voldoende water doorheen de dag. Je kan ook gember water drinken doorheen de dag, dat is extra goed voor je.
Gemberwater
Rasp de gember fijn. Giet 2-3 koppen water of groene thee toe en geperst citroensap bij de gember. Tot slot, voeg honing toe.
Gember is zuiverend en pijnstillend. Het werkt namelijk als een antioxidant, lost slijm op, ontspant en werkt is een sterke ontgifter.Gember zorgt namelijk voor een sneller metabolisme en zorgt ervoor dat je lichaam afvalstoffen beter kwijt kan. Het heeft ook een rustgevende werking op de maagwand.
Ochtend
Lauw water met citroen
Wandel even, doe enkele zonnegroetjes of de yogaflow om je lichaam te detoxen
Sluit de sessie af met Nauli Kriya voor je spijsvertering
Drink je green juice met een 4 tal tabletjes spirulina/ chlorella
Als je terug honger hebt, eet dan havermoutpapje, stukje fruit of licht ontbijt.
Middag
Als je kan doe dan de yoga sessie om je geest te relaxen voor het eten.
Kichari eten
Namiddag
Meditatie voor je gevoelens
Kurkuma Late
Avond
Kitchari eten
Een detox bad voor je gaat slapen zorgt voor een ontspannen diepe nachtrust.
Drink voldoende water doorheen de dag. Je kan ook gember water drinken doorheen de dag, dat is extra goed voor je.
Gemberwater
Rasp de gember fijn. Giet 2-3 koppen water of groene thee toe en geperst citroensap bij de gember. Tot slot, voeg honing toe.
Gember is zuiverend en pijnstillend. Het werkt namelijk als een antioxidant, lost slijm op, ontspant en werkt is een sterke ontgifter.Gember zorgt namelijk voor een sneller metabolisme en zorgt ervoor dat je lichaam afvalstoffen beter kwijt kan. Het heeft ook een rustgevende werking op de maagwand.
Ochtend
Lauw water met citroen
Wandel even, doe enkele zonnegroetjes of de yogaflow om je lichaam te detoxen
Sluit de sessie af met Nauli Kriya voor je spijsvertering
Drink je green juice met een 4 tal tabletjes spirulina/ chlorella
Als je terug honger hebt, eet dan havermoutpapje, stukje fruit of licht ontbijt.
Middag
Als je kan doe dan de yoga sessie om je geest te relaxen voor het eten.
Kichari eten
Namiddag
Meditatie voor je gevoelens
Kurkuma Late
Avond
Kitchari eten
Een detox bad voor je gaat slapen zorgt voor een ontspannen diepe nachtrust.
- Maak een zachte huidscrub met suiker en (olijf)olie en honing. Je maakt de scrub in nog geen 5 minuten door 2 lepels suiker, 2 lepels olijfolie en 1 lepel honing te mengen in een bokaal. Je kan natuurlijk ook amandel olie i.p.v. olijfolie gebruiken.
- Neem een warm detox bad met een kop bicarbonaat en appelazijn. Bicarbonaat of baksoda kan je in de supermarkt kopen. Voeg een kop baksoda en biologische appelazijn toe aan je bad. Blijf 45 minuten in bad zitten als je het volledige effect wil ervaren. Neem een liter gember water of water mee om te drinken tijdens je bad. Reflecteer over je detox.
- Masseer na je bad je huid in ronde, draaiende bewegingen met de scrub en spoel je nadien af met lauw water. Ga rond gevoelige lichaamsdelen en heel zacht op je gezicht.
- Slaapwel