Mijn Qi gong Meester Master Wu start de Qi gong sessie vaak met het maken van thee “omdat thee drinken en Qi gong doen één en hetzelfde zijn”, zegt hij. “Dat is ook zo voor tuinieren, muziek maken en martial arts. Mensen vragen me hoe ik dat allemaal kan doen. Ik zeg hen dat het allemaal hetzelfde is,” aldus Master Wu.
Wat als yoga doen en thee drinken meer gemeenschappelijk hebben dan je zou denken? Ik nodig je uit voor een kopje thee en/of een yogasessie.
Wat als yoga doen en thee drinken meer gemeenschappelijk hebben dan je zou denken? Ik nodig je uit voor een kopje thee en/of een yogasessie.
Wat als yoga doen hetzelfde is als thee drinken? Doe je mee met dit klein experiment?
1. Vertraag
Wat is het eerste dat je doet als je thee gaat zetten of yoga wil doen? Je stopt je dagelijkse activiteiten en vertraagt. Laten we dat nu doen.
2. Kies een theepot en theetas
Je hebt om te beginnen een kookpot nodig om het water in te doen. Je hebt een container nodig met een opening. Je hebt bepaalde grenzen nodig. Waar en wanneer en hoe lang ga je yoga doen? Je lichaam is ook een container.
3. Maak je (theepot) helemaal leeg
Voor je een theepot kan vullen met water moet hij leeg zijn. Dat is de zen no mind. Maak jezelf helemaal leeg. Adem alles alles uit.
4. Vul je (theepot) met verse energie
Dan vul je de pot met vers stromend water. De inademing komt vanzelf als je alles uitademt. Laat je helemaal vullen met verse lucht. Beeld je in dat je de kroon van je hoofd opent en er vers hemelwater binnenstroomt langs de top van je hoofd die heel je lichaam en geest vult met verse energie en alle oude energie wegwast.
Denk misschien terug aan een moment in je leven waarbij je no-mind ervaren hebt, een moment waar je volledig aanwezig bent in het moment, één met het moment. Adem dat gevoel in hier en nu en voel dat je dat op elk moment terug kan oproepen als je dat wil.
5. Kies een smaak
Nu gaan we een smaak kiezen. Waar heb je nu nood aan? Een ontspannende thee? Of een opwekkende thee? Welke smaak trekt je het meeste aan? Bepaal je intentie voor deze yoga thee-sessie. Kies een doel dat je kan halen. Iets dat je uitdaagt, stretcht maar dat je aankan en waar je van kan genieten.
Wat is het eerste dat je doet als je thee gaat zetten of yoga wil doen? Je stopt je dagelijkse activiteiten en vertraagt. Laten we dat nu doen.
2. Kies een theepot en theetas
Je hebt om te beginnen een kookpot nodig om het water in te doen. Je hebt een container nodig met een opening. Je hebt bepaalde grenzen nodig. Waar en wanneer en hoe lang ga je yoga doen? Je lichaam is ook een container.
3. Maak je (theepot) helemaal leeg
Voor je een theepot kan vullen met water moet hij leeg zijn. Dat is de zen no mind. Maak jezelf helemaal leeg. Adem alles alles uit.
4. Vul je (theepot) met verse energie
Dan vul je de pot met vers stromend water. De inademing komt vanzelf als je alles uitademt. Laat je helemaal vullen met verse lucht. Beeld je in dat je de kroon van je hoofd opent en er vers hemelwater binnenstroomt langs de top van je hoofd die heel je lichaam en geest vult met verse energie en alle oude energie wegwast.
Denk misschien terug aan een moment in je leven waarbij je no-mind ervaren hebt, een moment waar je volledig aanwezig bent in het moment, één met het moment. Adem dat gevoel in hier en nu en voel dat je dat op elk moment terug kan oproepen als je dat wil.
5. Kies een smaak
Nu gaan we een smaak kiezen. Waar heb je nu nood aan? Een ontspannende thee? Of een opwekkende thee? Welke smaak trekt je het meeste aan? Bepaal je intentie voor deze yoga thee-sessie. Kies een doel dat je kan halen. Iets dat je uitdaagt, stretcht maar dat je aankan en waar je van kan genieten.
6. Warm het water op
Nu gaan we het water en ons lichaam opwarmen. Door beweging creëer je innerlijke warmte. Zo wek je vergeten energie bronnen in jezelf op en open je de weg naar transformatie.
Nu gaan we het water en ons lichaam opwarmen. Door beweging creëer je innerlijke warmte. Zo wek je vergeten energie bronnen in jezelf op en open je de weg naar transformatie.
 | Wist je dat het Chinese teken Qi "stoom" betekent en dit Chinese teken staat ook symbool voor de stoom die vrijkomt bij het opwarmen van water voor het koken van de rijst. Rijst is de belangrijkste energiebron in China, maar enkel door het koken van de rijstkorrel kan je deze omzetten naar een energievorm die je lichaam kan opnemen en voeden. Zo heb je ook in jezelf energie bronnen, krachten die je door beweging kan opwekken. |
Kies een reeksje yogaposes dat je kent bijvoorbeeld: de zonnegroeten of 5 Tibetanen. Laat je lichaam op een intuïtieve manier bewegen doorheen de poses en wek zo je innerlijk vuur op.
Zen= A state of calm attentiveness in which one's actions are guided by intuition rather than by conscious effort. Meriam Webster dictionary
7. Voeg dan je thee toe. Je intentie.
Voeg je theezakje toe net voor het water kookt. En laat het dan enkele minuten sudderen. De juiste timing is alles. Als je lichaam warm begint te voelen en je energie stroomt en borrelt, voeg dan je intentie toe. Vertraag en verdiep je yoga dan met enkele tragere diepere stretchen zoals een duif stretch.
Zen= A state of calm attentiveness in which one's actions are guided by intuition rather than by conscious effort. Meriam Webster dictionary
7. Voeg dan je thee toe. Je intentie.
Voeg je theezakje toe net voor het water kookt. En laat het dan enkele minuten sudderen. De juiste timing is alles. Als je lichaam warm begint te voelen en je energie stroomt en borrelt, voeg dan je intentie toe. Vertraag en verdiep je yoga dan met enkele tragere diepere stretchen zoals een duif stretch.
8. Adem de subtiele aroma’s van je thee in
Voel hoe de warmte van het water en je lichaam subtiele aroma’s vrij maken. Adem de subtiele aroma’s in van je thee en je intentie die je gekozen hebt.
9. Drink je thee
Giet dan de thee in je theepot en tas. Heb je niets gemorst?
Neem je kopje vast met je duim en wijsvinger, plaats je andere hand in een beschermende houding rond je. Nip zachtjes van je thee. Drink niet teveel ineens, want dan kan je je verbranden.
Vul je innerlijke bron als je de thee drinkt. Voel de thee stromen in je mond, keel, spijsvertering, tot in je buik, waar je energie reservoir is. Sluit je mula bandha (je perineum) om je energie bij te houden. Geniet. Drink de thee. Stop voor de thee lauw begint te smaken. Eindig met relaxatie en absorbeer de effecten van je yoga tot in het diepste van jezelf.
Hervat dan je dagelijkse activiteiten. Voel hoe deze nu anders aanvoelen.
Een uitnodiging
Welkom voor een sessie de kunst van zen thee drinken en yoga doen op de Museum Nacht in Brussel op 10 oktober en 5 december.
Op 8 en 9 oktober zijn de sessies yoga in Bollebeek ook rond dit thema. Iedereen welkom. Inschrijven via mail naar [email protected]
Lees hier meer over de kunst van thee drinken en Qi gong doen in het boek van Master Wu.
Gedicht van Dai O Kokushi over zen
“Er is een realiteit zelfs vóór hemel en aarde;
Inderdaad, deze realiteit heeft geen vorm, laat staan een naam;
Ogen zien het niet; Het heeft geen stem voor oren om te detecteren;
Om het Geest of Boeddha te noemen, schendt het zijn aard
Want dan wordt het als een visionaire bloem in de lucht;
Het is geen geest, noch Boeddha;
Absoluut stil en toch verlicht op een mysterieuze manier,
Het laat zich alleen waarnemen door diegenen die helder zien.
Het is Dharma voorbij vorm en geluid;
Het is Tao die niets met woorden te maken heeft.
Om de blinden te verleiden,
Heeft de Boeddha op speelse wijze woorden uit zijn gouden mond laten ontsnappen;
Hemel en aarde zijn sindsdien gevuld met verstrengelde doornen.
Oh, mijn goede vrienden hier verzameld,
Als je wilt luisteren naar de donderende stem van de Dharma,
Put je woorden uit, leeg je gedachten,
Want dan kun je deze ene Essentie herkennen.
Broeder Hui zegt: 'De Dharma van de Boeddha
Moet niet worden opgegeven aan louter menselijke gevoelens.’
Voel hoe de warmte van het water en je lichaam subtiele aroma’s vrij maken. Adem de subtiele aroma’s in van je thee en je intentie die je gekozen hebt.
9. Drink je thee
Giet dan de thee in je theepot en tas. Heb je niets gemorst?
Neem je kopje vast met je duim en wijsvinger, plaats je andere hand in een beschermende houding rond je. Nip zachtjes van je thee. Drink niet teveel ineens, want dan kan je je verbranden.
Vul je innerlijke bron als je de thee drinkt. Voel de thee stromen in je mond, keel, spijsvertering, tot in je buik, waar je energie reservoir is. Sluit je mula bandha (je perineum) om je energie bij te houden. Geniet. Drink de thee. Stop voor de thee lauw begint te smaken. Eindig met relaxatie en absorbeer de effecten van je yoga tot in het diepste van jezelf.
Hervat dan je dagelijkse activiteiten. Voel hoe deze nu anders aanvoelen.
Een uitnodiging
Welkom voor een sessie de kunst van zen thee drinken en yoga doen op de Museum Nacht in Brussel op 10 oktober en 5 december.
Op 8 en 9 oktober zijn de sessies yoga in Bollebeek ook rond dit thema. Iedereen welkom. Inschrijven via mail naar [email protected]
Lees hier meer over de kunst van thee drinken en Qi gong doen in het boek van Master Wu.
Gedicht van Dai O Kokushi over zen
“Er is een realiteit zelfs vóór hemel en aarde;
Inderdaad, deze realiteit heeft geen vorm, laat staan een naam;
Ogen zien het niet; Het heeft geen stem voor oren om te detecteren;
Om het Geest of Boeddha te noemen, schendt het zijn aard
Want dan wordt het als een visionaire bloem in de lucht;
Het is geen geest, noch Boeddha;
Absoluut stil en toch verlicht op een mysterieuze manier,
Het laat zich alleen waarnemen door diegenen die helder zien.
Het is Dharma voorbij vorm en geluid;
Het is Tao die niets met woorden te maken heeft.
Om de blinden te verleiden,
Heeft de Boeddha op speelse wijze woorden uit zijn gouden mond laten ontsnappen;
Hemel en aarde zijn sindsdien gevuld met verstrengelde doornen.
Oh, mijn goede vrienden hier verzameld,
Als je wilt luisteren naar de donderende stem van de Dharma,
Put je woorden uit, leeg je gedachten,
Want dan kun je deze ene Essentie herkennen.
Broeder Hui zegt: 'De Dharma van de Boeddha
Moet niet worden opgegeven aan louter menselijke gevoelens.’