Programma 19 maart = dag 1 van het lenteweekendje
De dynamische meditatie is een snelle, intense en grondige manier om oude, ingewortelde patronen te doorbreken in onze bodymind. Ontsnap mee uit de gevangenis van het verleden van deze patronen en beleef de vrijheid en innerlijke vrede die verborgen zit achter de muren van deze gevangenis. Deze meditatie doe je het best bij het ochtendgloren en voor het ontbijt. We starten om 8u, te Merchtem. De begeleiding gebeurt door Koen Wouters, gespecialiseerd in duiken en meditaties.
De @home retreat bestaat uit
- een begeleide meditatie (mp3) die de lente energie in je activeert
- dagboekvragen (pdf) om meer inzicht te krijgen in je dromen voor deze lente en zomermaanden
- je eerste mini- soul art opdracht om je creativiteit aan te wakkeren en in de soul art sfeer te komen. Ben je benieuwd wat soul art is, lees er hier meer over.
- een zuiverende yogasessie (mp3 en pdf) goed voor je lever en om je lichaam en geest voor te bereiden op de lente
- gezonde en lekkere recepten voor de hele dag (pdf).
Extra optie: laat dit lente menu voor je klaarmaken
Je kan deze gerechten klaargemaakt voor je oppikken zaterdagochtend om 9u30 te Merchtem (na de dynamische meditatie.)
Ontbijt
Carpe Diem Green smoothie of vers wortelsap
Natuurlijk gezoete chocolade haverpannekoek (met rauwe cacao)
Lunch
Gazpacho soep met krokante groentjes
Vegetarische groentenlasagne (zonder pasta)
Tussendoortje: Wortelcake van havermeel met walnoten
Diner & dessert
Indische tabouleh met lentedetox groentenslaatje
Mangosoepje met fruitbrunoise
Extra prijs voor dit menu: 45 euro per persoon te betalen op het moment dat je eten afhaalt, te bestellen ten allerlaatste op 17 maart 20u (mail naar Nathalie@puras-vidas.com)