Maak ruimte voor een levenslustige lente en hemelse zomer
Lang leve detoxen
Tijdens de winter kunnen zich heel wat afvalstoffen opstapelen in je lichaam. Doordat we in de winter gemiddeld minder bewegen, minder buiten zijn, minder gezond eten, … heeft je lichaam het moeilijker om afvalstoffen af te voeren. Dit kan zich uiten in ziek worden, je moe voelen, verminderde levenslust, een zwaarder gemoed, geen goesting … Gelukkig komt na de winter, de lente, een periode waarin alles opnieuw tot leven komt. Daarom is de lente ook het ideale moment voor een detox of vastenkuur.
Een detox? Wat is het? En waarom zou ik het doen?
De bedoeling van deze detox is ervoor zorgen dat jij je goed of nog beter in je vel voelt, zodat je voluit kan genieten de lente en zomermaanden. We zullen ons lichaam een handje helpen om de opgestapelde afvalstoffen te verwijderen. We doen dit met gezond en lekker eten, yoga, beweging, volledige ondersteuning en veel liefde.
De detox zal je fysiek, mentaal als emotioneel zuiveren en geleidelijk aan klaarmaken om de lente en zomer vol levenslust te omarmen en te beleven. Deze ervaring zal je (nog meer) tools geven over gezond eten, bewegen en evalueren. Je zal ook je gevoelens beter kunnen plaatsen, verwerken en kiezen.
Bekijk en lees hier enkele impressies van het vorige detoxweekend.
De detox zal je fysiek, mentaal als emotioneel zuiveren en geleidelijk aan klaarmaken om de lente en zomer vol levenslust te omarmen en te beleven. Deze ervaring zal je (nog meer) tools geven over gezond eten, bewegen en evalueren. Je zal ook je gevoelens beter kunnen plaatsen, verwerken en kiezen.
Bekijk en lees hier enkele impressies van het vorige detoxweekend.
Programma
Tijdens deze detox focussen we op lever want deze is tijdens de lente zeer actief om je lichaam te detoxen van oude gifstoffen en patronen, zodat je klaar bent voor een nieuw begin in de lente. Je kan kiezen voor een “intense-sapjes-kuur” of voor een “milder-programma” waarbij verse sla, groenten en fruit het menu vormen. Yoga ervaring is niet vereist.
Foto: www.olenkoskitchen.com
De Grote Lente Detox Dag
- 8u30: Yin yoga voor de lever
- 9u30: Supersapjes pauze
- 10u30: Infosessie met thee
- 12u: Lichte maaltijd of green juicy pauze
- 13u: Leverpakking met meditatie
- 14u: Lente meditatie wandeling
- 15u30: Beets of love juice
- 16u30: NLP sessie: “omarm je superpower groeikracht”
- 17u30: Lente yogaflow
- 18u30: lichte maaltijd
- 19u30: Integratie en verdere acties
Pre- detox
De detox begint al 4 weken voor de Grote Detox Dagen. Gedurende deze 4 weken zal je naar het grote "detox feest" toegroeien. Elke week krijg je nieuwe tips om stapsgewijs je lichaam, geest en emoties te zuiveren. Je zal je levenslust al voelen toenemen in deze voorbereide fase.
Week 1: Bewegen doet wonderen (body) Door te bewegen gaan we de stilstand van de winter doorbreken. Zo kunnen afvalstoffen uit je lichaam, krijgt je humeur een boost, …
Week 2: Een nieuw begin start met de juiste intentie (mind) Bewuste keuzes en bewuste acties zijn de sleutel tot verandering en groei. In de tweede week gaan we bewuster in het leven staan en het effect daarvan ervaren.
Week 3: Emoties tonen de weg (soul) Emoties tonen je de weg naar wat je echt wil en wat belangrijk is voor jou. Ze zijn de brandstof om je dromen te realiseren. Daarom gaan we in de derde week extra aandacht besteden aan wat onze gevoelens ons trachten te zeggen.
Week 4: Je bent wat je eet (food) In de week voor de Grote Detox Dag gaan we onze eetpatronen onder de loupe nemen en genieten van supergezond eten.
Hoeveel tijd vraagt de voorbereiding?
Je kan het programma aanpassen aan je eigen noden. De tijdsinvestering kan variëren van 1 uur per week tot een 1 uur per dag. Als je alle oefeningen optimaal wil doen, raad ik een half uur tot een uur per dag aan. De intensiteit van het programma bouwt langzaam op. De week voor de Grote Detoxdag is het fijn om wat extra tijd te voorzien om jezelf te verwennen met de gezondste en lekkerste gerechten. Maar je zal daar zoveel energie uithalen dat al de rest veel vlotter zal gaan ;-) Beide Grote Lente Detoxdagen sluiten ook aan op een week vakantie: de paasvakantie of het Hemelvaartweekend, zodat je wat extra tijd hebt in de meest intensieve voorbereidingsweek.
De detox begint al 4 weken voor de Grote Detox Dagen. Gedurende deze 4 weken zal je naar het grote "detox feest" toegroeien. Elke week krijg je nieuwe tips om stapsgewijs je lichaam, geest en emoties te zuiveren. Je zal je levenslust al voelen toenemen in deze voorbereide fase.
Week 1: Bewegen doet wonderen (body) Door te bewegen gaan we de stilstand van de winter doorbreken. Zo kunnen afvalstoffen uit je lichaam, krijgt je humeur een boost, …
Week 2: Een nieuw begin start met de juiste intentie (mind) Bewuste keuzes en bewuste acties zijn de sleutel tot verandering en groei. In de tweede week gaan we bewuster in het leven staan en het effect daarvan ervaren.
Week 3: Emoties tonen de weg (soul) Emoties tonen je de weg naar wat je echt wil en wat belangrijk is voor jou. Ze zijn de brandstof om je dromen te realiseren. Daarom gaan we in de derde week extra aandacht besteden aan wat onze gevoelens ons trachten te zeggen.
Week 4: Je bent wat je eet (food) In de week voor de Grote Detox Dag gaan we onze eetpatronen onder de loupe nemen en genieten van supergezond eten.
Hoeveel tijd vraagt de voorbereiding?
Je kan het programma aanpassen aan je eigen noden. De tijdsinvestering kan variëren van 1 uur per week tot een 1 uur per dag. Als je alle oefeningen optimaal wil doen, raad ik een half uur tot een uur per dag aan. De intensiteit van het programma bouwt langzaam op. De week voor de Grote Detoxdag is het fijn om wat extra tijd te voorzien om jezelf te verwennen met de gezondste en lekkerste gerechten. Maar je zal daar zoveel energie uithalen dat al de rest veel vlotter zal gaan ;-) Beide Grote Lente Detoxdagen sluiten ook aan op een week vakantie: de paasvakantie of het Hemelvaartweekend, zodat je wat extra tijd hebt in de meest intensieve voorbereidingsweek.
Data en prijs
Grote Lente Detox Dag 18 april, pre-detox start op 22 maart. Locatie: Pastorie Bollebeek
Grote Lente Detox Dag 16 mei, pre detox start op 19 april. Locatie: in de omgeving van Asse
Prijs inclusief 4 weken pre- detox en de Grote Lente Detox Dag met yoga, biologisch en verse sapjes en/of eten, thee, supplementen etc voor 125 euro.
Het programma is dan ook helemaal van jou en je kan het zo vaak herhalen als je wil. Je krijgt ook toegang tot de Facebook detox groep die je nog heel lang kan blijven inspireren om gezond en gelukkig te leven.
Doe mee je graag mee met beide Lente Detox Dagen, dan kan je de tweede Lente Detox Dag voor de helft van de prijs volgen (60 euro).
Grote Lente Detox Dag 16 mei, pre detox start op 19 april. Locatie: in de omgeving van Asse
Prijs inclusief 4 weken pre- detox en de Grote Lente Detox Dag met yoga, biologisch en verse sapjes en/of eten, thee, supplementen etc voor 125 euro.
Het programma is dan ook helemaal van jou en je kan het zo vaak herhalen als je wil. Je krijgt ook toegang tot de Facebook detox groep die je nog heel lang kan blijven inspireren om gezond en gelukkig te leven.
Doe mee je graag mee met beide Lente Detox Dagen, dan kan je de tweede Lente Detox Dag voor de helft van de prijs volgen (60 euro).
Inschrijving
Schrijf je in door een mail te sturen naar Nathalie@puras-vidas.com.