Een creatieve yoga retreat langs de ongerepte stranden van Kreta puur voor jezelf
Zaterdag 2 tot zondag 10 mei 2020
Laad jezelf helemaal op met verse lente energie en neem de tijd om je levensverhaal te (her)schrijven of aan een persoonlijk project te werken in een oase van zaligheid, yoga, natuur en warme gezelligheid. We staan aan het begin van een nieuw decennium én volgens de Chinese jaartellingen begint in 2020 een nieuwe cyclus van 12 jaar. Wil jij van deze jaren de beste van je leven maken? Neem dan leiderschap over je leven en jezelf. Schrijf nu het verhaal van het leven dat je wil realiseren en maak tijd om jouw droom projecten nieuw leven in te blazen.
Hoe ziet een dag op de retreat er uit?
Tijdens deze retreat krijg je je dagelijkse dosis gezonde beweging: yoga, qi gong, wandelingen. Daarnaast zijn er creatieve sessies waar je leert werken met de kracht van beelden en verhalen om je levensverhaal te (her)schrijven of je kan de creatieve sessies ook gebruiken om aan een persoonlijk creatief project te werken waar je thuis geen tijd of ruimte voor vindt. Er is natuurlijk ook vrije tijd om te genieten van de natuur rond je en om tot jezelf te komen, want alle antwoorden en gelukzaligheid zitten in jezelf.
Basis dag schema
8u Yoga
9u30 Ontbijt en vrije tijd
11u Creatieve sessie
13u Vrije tijd
15u Qi gong
18u Avondeten
20u Zonsondergang en yoga relaxatie
Voorbeeld dag
Je begint de dag in de yoga studio met zicht op zee. Met yoga open je je lichaam en geest voor een gelukzalige dag. Dan wandel je enkele minuten richting de zee. Je voelt de heerlijke lente zon op je huid. Je komt aan in het restaurant en je ontbijt staat klaar met Griekse gezonde lekkernijen. Het restaurant ligt aan de zee. Na het ontbijt heb je vrije tijd. Je kan wat op het strand liggen, een frisse duik in zee nemen, wat rondhangen met je reisgenoten, een boekje lezen of doen waar jij nood aan hebt op dat moment.
Dan krijg je een creatieve sessie. Je kan de setting gebruiken om je ongestoord aan een eigen project te werken en je laten inspireren door de nieuwe context, de verhalen, de natuur, de mensen .... Of je kan je laten meenemen in een proces waar we stap voor stap werken we aan je visie, je verhaal en je plan voor de komende jaren, een plan gebaseerd op wat jij echt wil, wat jou echt gelukkig maakt en waarbij jij je levensmissie kan vervullen. We inspireren ons op de Griekse mythologie om de held(in) in jezelf te vinden.
Tijdens de lunch ben je vrij om in een bar, het restaurant of je kamer iets te eten en te doen waar jij zin in hebt.
In de namiddag krijg je een buitensessie Qi gong. je kan je dan vullen met de verse energie van de natuur rond je en je leert om je energie te zuiveren, balanceren en cultiveren.
's Avonds staat een Grieks buffet voor je klaar. Na het avondeten kan je genieten van de zonsondergang. We sluiten de dag af in de studio met een relaxerende sessie voor het slapengaan waarna je in je bedje kan duiken of nog kan genieten van het zicht op zee, de sterren, het moment. Elke dag is uniek en elke persoon is anders. Er is vrijheid om je eigen ritme te vinden binnen dit programma en er echt jouw retreat van te maken.
8u Yoga
9u30 Ontbijt en vrije tijd
11u Creatieve sessie
13u Vrije tijd
15u Qi gong
18u Avondeten
20u Zonsondergang en yoga relaxatie
Voorbeeld dag
Je begint de dag in de yoga studio met zicht op zee. Met yoga open je je lichaam en geest voor een gelukzalige dag. Dan wandel je enkele minuten richting de zee. Je voelt de heerlijke lente zon op je huid. Je komt aan in het restaurant en je ontbijt staat klaar met Griekse gezonde lekkernijen. Het restaurant ligt aan de zee. Na het ontbijt heb je vrije tijd. Je kan wat op het strand liggen, een frisse duik in zee nemen, wat rondhangen met je reisgenoten, een boekje lezen of doen waar jij nood aan hebt op dat moment.
Dan krijg je een creatieve sessie. Je kan de setting gebruiken om je ongestoord aan een eigen project te werken en je laten inspireren door de nieuwe context, de verhalen, de natuur, de mensen .... Of je kan je laten meenemen in een proces waar we stap voor stap werken we aan je visie, je verhaal en je plan voor de komende jaren, een plan gebaseerd op wat jij echt wil, wat jou echt gelukkig maakt en waarbij jij je levensmissie kan vervullen. We inspireren ons op de Griekse mythologie om de held(in) in jezelf te vinden.
Tijdens de lunch ben je vrij om in een bar, het restaurant of je kamer iets te eten en te doen waar jij zin in hebt.
In de namiddag krijg je een buitensessie Qi gong. je kan je dan vullen met de verse energie van de natuur rond je en je leert om je energie te zuiveren, balanceren en cultiveren.
's Avonds staat een Grieks buffet voor je klaar. Na het avondeten kan je genieten van de zonsondergang. We sluiten de dag af in de studio met een relaxerende sessie voor het slapengaan waarna je in je bedje kan duiken of nog kan genieten van het zicht op zee, de sterren, het moment. Elke dag is uniek en elke persoon is anders. Er is vrijheid om je eigen ritme te vinden binnen dit programma en er echt jouw retreat van te maken.
Doel en bouwstenen van de retreat
De retreat is op zichzelf een fantastische ervaring. Het is iets om naar uit te kijken, voluit te beleven en je voelt uiteraard een positief effect na de retreat. Maar naast dit positieve gevoel, zal je ook naar huis weerkeren met veel positieve energie, een blauwdruk voor de realisatie van jouw leven de komende jaren en/of de start van dat creatief project waar je al zo lang van droomt. Hiervoor werken we met de kracht van mythologie, helende beweegvormen, Griekse cultuur en natuur.
Helende beweging
Qi gong en yoga zijn beweegvormen die een weldaad zijn voor je lichaam en geest. Zowel yoga als qi gong, bevorderen een natuurlijk zuiveringsproces, ondersteunen je transformatie en creativiteit, laden je diepgaand op en openen de weg naar een dieper inzicht. Deze helende beweegvormen helpen om je beter te voelen in je lichaam, je geest, je leven. Tijden de beweegsessies kan je ook de nieuwe verhalen over jezelf en je leven te integreren in je lichaam. En je hoeft niet zo lenig te zijn als op de foto, iedereen wordt begeleid naar de juiste poses voor zijn lichaam op dat moment. Daarnaast kan je ook deelnemen aan kleine en grote wandelingen. Er is een extatische dans sessie bij volle maan waarbij je met vrije beweging je nieuwe begin kan vieren.
Verander je verhaal, verander je leven
Meer dan 90% van wat we doen of zeggen komt voort uit ons onbewuste. Verhalen en beelden zijn een krachtig middel om een impact te hebben op je onbewuste en echt een diepgaande verandering in je leven op gang te brengen en door te voeren. Wat zijn de verhalen die je jezelf en anderen vertelt over jezelf en je leven? Zijn deze verhalen nu nog relevant en ondersteunend voor je? Wie schrijft jouw levensverhaal nu? Wie speelt de hoofdrol in je leven? Wat drijft je? Ben je gedreven door je levensmissie? Wat zijn je uitdagingen en hoe plan je om ze te overwinnen? Ben je klaar om de held(in) van je leven te worden en jouw verhaal te schrijven en te beleven? Tijdens de creatieve sessies krijg je tools, tijd en ruimte om je droomleven te dromen en te plannen en ook om een op een creatieve manier met je uitdagingen om te gaan.
Griekse cultuur
Een nieuwe omgeving geeft een nieuwe kijk op je leven. Vanop afstand kan je duidelijke patronen waarnemen. De Griekse cultuur heeft een rijke geschiedenis en de mythologie geeft een blauwdruk voor een vervuld leven. We verkennen verschillende archetypes om een diepgaande basis voor succes in onszelf op te zetten.
Je kan ook vrij deelnemen aan verschillende excursies die je laten proeven van de Griekse cultuur en natuur. Ga je mee wandelen tussen de lentebloemen en langsheen een kleine rivier? Kijk je mee naar de sterren 's nachts en ontdek hoeveel sterren je kan zien ver van de steden. Wist je dat de namen van veel constellaties op het noordelijk halfrond uitgevonden zijn door de oude Grieken? Tijdens een nachtje sterrenkijken met het Planetarium leer je er alles over. Kies je voor een hedendaags of modern museum voor Griekse kunst? Of flaneer je liever in de Griekse straatjes op je eigen tempo? Of misschien voor jou wel een workshop pottenbakken of weven? Tijdens een kookworkshop met Griekse kruiden ontdek en proef je één van de geheimen van de lange levensduur van Kretenzers. En wat dacht je van een gezellig intiem concert met Kretenzische muziek onder het volle maanlicht met op de achtergrond het ritmische lied van de Mediterrane zee? Kortom, er is voor iedereen wat wil(d)s.
Je kan ook vrij deelnemen aan verschillende excursies die je laten proeven van de Griekse cultuur en natuur. Ga je mee wandelen tussen de lentebloemen en langsheen een kleine rivier? Kijk je mee naar de sterren 's nachts en ontdek hoeveel sterren je kan zien ver van de steden. Wist je dat de namen van veel constellaties op het noordelijk halfrond uitgevonden zijn door de oude Grieken? Tijdens een nachtje sterrenkijken met het Planetarium leer je er alles over. Kies je voor een hedendaags of modern museum voor Griekse kunst? Of flaneer je liever in de Griekse straatjes op je eigen tempo? Of misschien voor jou wel een workshop pottenbakken of weven? Tijdens een kookworkshop met Griekse kruiden ontdek en proef je één van de geheimen van de lange levensduur van Kretenzers. En wat dacht je van een gezellig intiem concert met Kretenzische muziek onder het volle maanlicht met op de achtergrond het ritmische lied van de Mediterrane zee? Kortom, er is voor iedereen wat wil(d)s.
Elk nieuw begin start in een cocon
Nieuw pril leven heeft bescherming nodig om zich te kunnen ontwikkelen. Denk maar aan een baby in de buik van de moeder, een zaadje onder de grond met bladeren warm gehouden, ... Om iets nieuws te starten in jezelf en je leven is goed om je even terug te trekken en jezelf in een positieve beschermde omgeving te plaatsen. Zo krijgen jouw bezielde levensverhalen en dromen een beschermde omgeving waar ze aan kracht kunnen winnen en groeien. Tijdens deze retreat kan je de kiemen in jezelf laten groeien tot ze sterk genoeg zijn om de wereld in te gaan. Na de retreat neem je de positieve vibes van de groep, de plaats, de yoga en heel de retreat mee naar huis en deze zullen je nog lang extra energie geven.
De locatie
Agios Pavlos Hotel is een familiehotel langs de Zuidelijke stranden van Kreta. Het hotel ligt ten midden van de meest prachtige stranden van Kreta, weg van het massatoerisme. In het hotel is het restaurant waar we ontbijten en avondeten. De Griekse keuken is bekend om zijn lekkere smaken en positieve effect op je gezondheid.
De kamers voor de deelnemers van de retreat bevinden zich in het gebouw Kavos Melissa op enkele minuten wandelen van het hoofdhotel, zodat je er van alle rust kan genieten. De yogastudio bevindt zich op de top van Kavos Melissa en heeft een binnen- en buitenruimte met een weids uitzicht op stranden en zee. De kamers zijn eenvoudig en op een authentieke manier ingericht. Alle kamers hebben een terras met zicht op zee, keuken en badkamer. Je kan kiezen voor een kamer alleen of met twee.
De kamers voor de deelnemers van de retreat bevinden zich in het gebouw Kavos Melissa op enkele minuten wandelen van het hoofdhotel, zodat je er van alle rust kan genieten. De yogastudio bevindt zich op de top van Kavos Melissa en heeft een binnen- en buitenruimte met een weids uitzicht op stranden en zee. De kamers zijn eenvoudig en op een authentieke manier ingericht. Alle kamers hebben een terras met zicht op zee, keuken en badkamer. Je kan kiezen voor een kamer alleen of met twee.
Hieronder enkele foto's:
Overzicht dag per dag van 9 dagen gelukzaligheid
|
Zaterdag 2 mei
Je vertrekt! Je vliegt een viertal uren en dan is het een rit van ongeveer 2 uur langs de kust en door de bergen tot je aankomt bij Agios Pavlos Beach Hotel. Je kan wat rusten en wordt dan warm verwelkomd door een Grieks avond buffet. |
Zondag 3 mei
We genieten van de omgeving, het moment en wandelen langs de nabijgelegen stranden. We laten ons inspireren door het element aarde en het archetype van de moeder Demeter voor de yoga, qi gong en de eerste creatieve sessie waarbij we een een stevige basis leggen voor dit avontuur. .'s Avonds staat je een verassing te wachten nl. het planetarium van Kreta komt naar ons toe voor een sessie sterrenkijken en geeft je een heel nieuwe blik op de sterrenhemel en misschien ook wel op jezelf. |
Maandag 4 mei
Vandaag werken we met vuur en water, gelukzaligheid en diepte, met het archetype van de zoon en de dochter, Dionysus en Persephone. We verkennen wat ons geluk geeft. We doen dynamische bewegingen in de voormiddag en laten ons dan meevoeren door een meditatieve rust bij zonsondergang. We mediteren in een grot aan zee en wandelen in stilte langs het strand onder de sterrenhemel. We sluiten de dag af met een yoga nidra (diepe relaxatie) in de yogastudio. |
|
|
|
|
Dinsdag 5 mei
Vandaag staat in het teken van je transformatie, het houtelement, je groei. We verkennen wat je uitdaagt en hoe je daar bovenuit kan groeien. We wandelen tussen de lentebloemen, door een kleine kloof en een bos. We doen yoga, qi gong en tijdens een loslaat ritueel kan je oude energie diepgaand loslaten. |
Woensdag 6 mei
We zijn klaar voor nieuwe indrukken en vertrekken voor een daguitstap naar Rethimnon. In de voormiddag kan je vrij kiezen voor een workshop pottenbakken, weven of doe je gewoon lekker je eigen ding. In de namiddag verkennen we samen de stad en eten we in de haven. Bij zonsondergang rijden we terug naar onze thuisbasis. |
Donderdag 7 mei
Vandaag is er een volle maan. De volle maan van mei noemt de "flowering moon" omdat ze symbool staat voor het openbloeien, het ontluiken van de natuur en van jezelf. Vandaag komen de puzzelstukken samen in de beweegsessie en de de creatieve sessie. 's Avonds genieten we voldaan van een intiem concert met Kretenzische muziek bij volle maan licht. |
|
|
|
|
Vrijdag 8 mei
We starten de ochtend met een yogasessie waarbij we verschillende mythologische archetypes beleven en integeren. Dan kan je dit creatief vormgeven in een mandala en je eigen kleitablet maken. Tenslotte weven we ons verhaal bestaande uit onze woorden, onze inspiratie, onze wensen, aan elkaar. Dan wandelen we over de magische Triopetra rots tot aan een klein watervalletjes. Onderweg doen we qi gong, genieten we, mediteren we. We zijn terug voor het laatste avondmaal in het restaurant van Agios Pavlos Beach Hotel en eindigen de avond met een gelukzalige yoga dans sessie. |
Zaterdag 9 mei
We vertrekken vroeger als anders, na een korte yogasessie en het ontbijt, naar de Botanische tuinen van Spilli. Van daaruit neemt een lokale gids ons mee naar de omliggende natuur om er wilde Griekse kruiden te plukken, die we daarna gaan omtoveren tot een feestmaal met Griekse kooktechnieken. We eten daar ter plaatse. Dan keren we terug naar Kavos Melissa. We maken onze valiezen en komen dan terug samen voor de laatste onvergetelijke zonsondergang bovenop onze berg. |
Zondag 10 mei
Na een vroeg ontbijt beginnen we aan de terug reis. Bye bye Kavos Melissa. Er is een ochtendvlucht in Chania om 11u25. Om 14u25 ben je terug in Brussel Zaventem. |
|
|
|
De prijs
De prijs is inclusief
- 8 x overnachting Agios Pavlos, alle kamers hebben een kitchenette, twee bedden, douche, WC, airco, terras met zicht op zee
- 8 x ontbijt
- 7 x avondeten (elke dag behalve wanneer we op dagexcursie naar Rethimnon zijn en naar de kookworkshop)
- 6 x yoga 's ochtends en 's avonds (dat is alle dagen behalve de dag van aankomst, woensdag, en de dag van vertrek)
- 5 x qi gong in de namiddag
- Volledig begeleid creatief proces waarbij je aan je visie, verhaal en plan voor de komende jaren kan werken of aan een eigen creatief project
- Dag excursie naar Rethimnon met bezoek aan Venetiaanse haven, de burcht, musea, lokale winkeltjes en restaurant.
- Wandeling van halve dag langs de stranden van Zuid Kreta over de bekende Triopetra rots tot aan een klein watervalletje
- Verschillende kleinere wandelingen: duinberg, door een kleine kloof, ...
- Intiem concert met Kretenzische muziek in de yoga studio bij volle maan
- Avondje sterrenkijken met telescoop en interessante weetjes over de sterren en Griekse mythologie
- Kookworkshop met zelf geplukte wilde Griekse kruiden
- Ondersteuning bij het vinden van een vliegtuigticket
- Alle vervoer van en naar de excursies
- Vervoer luchthaven- hotel op zaterdag heen. Vervoer terug naar de luchthaven op zondagochtend. Het exacte uur van deze rit kan je navragen bij je inschrijving, als je je vlucht wil boeken.
De 3 opties:
- Je krijgt dit hele pakket van zaterdag tot zondag voor 1099 euro, dat is de basis prijs voor een gedeelde kamer voor 2 personen met elk een eigen bed.
- Je kan ook een studio alleen kiezen, voor een supplement van 160 euro, dat is 1259 euro.
- Kom je liever van zaterdag tot zaterdag dan is de basisprijs 999 euro. Er is dan wel geen inclusief gemeenschappelijk vervoer naar de luchthaven maar we kunnen een taxi vanuit het hotel regelen voor diegenen die dat willen.
Deze prijs is exclusief
- Je vrije lunch ’s middags
- Je vliegtuigticket.
- Een optionele workshop voor enkele personen op woensdagochtend
Optionele workshops
Woensdagochtend is een vrije ochtend in Rethimnon. Je kan dan vrij op het strand liggen, winkeltjes verkennen, een museum bezoeken, een koffietje drinken op een terrasje, ... of één van de volgende twee workshops volgen. Deze beide workshops gaan enkel door indien er voldoende geïnteresseerde deelnemers zijn. Je kan je voorkeur opgeven bij je inschrijving of later.
Weef workshop
Je kan je een eigen stukje textiel weven tijdens deze 4 uur durende workshop. De workshop gaat door in het huis en atelier van de ontwerpster van de kledinglijn KLOTHO. De prijs is 80 euro, inclusief drankje en hapje. Er kunnen maximum 5 personen deelnemen aan deze workshop.
|
Workshop keramiek
Je gaat naar een klein dorpje dat bekend staat voor pottenbakken en zijn kleine, gezellige, kleurrijke straatjes. Je krijgt per twee een workshop van 1, 5 uur. De rest van de tijd kan je het dorpje en de omgeving vrij verkennen. Er kunnen twee groepen deelnemen op woensdagvoormiddag. Hier zijn er dus maximum 4 deelnemers mogelijk. De prijs is 30 euro, plus een bijdrage voor het eventueel bakken en opsturen van je creaties.
|
Nog vragen? Inschrijven? Betaalplan?
- Je kan inschrijven via een mail naar Nathalie@puras-vidas.com of de onderstaande knop.
- Heb je nog vragen, mail dan ook gerust naar bovenstaande mail adres. We kunnen ook een telefonische afspraak maken en even bellen over je vragen.
- Na je inschrijving mag je 100 euro overschrijven als voorschot om je deelname te bevestigen. De helft van het overblijvende bedrag kan je dan betalen midden maart en de andere helft midden april, tenzij je opteert voor een betaalplan.
- Indien je wil, kunnen we een betaalplan afspreken. Voor 100 euro per maand van februari tot december kan je mee in een gedeelde kamer. Voor 126 euro per maand in een studio voor jezelf.
Je reis gids
Hallo, ik ben Nathalie. Ik geef sinds 2012 yoga. In 2019 organiseerde ik de eerste Puras Vidas yoga retreat in Kreta. Ik hou van Kreta, de ongerepte natuur, de warmhartige oprechtheid van de mensen, het lekkere gezonde eten, ... Hieronder kan je een foto zien van onze excursie naar Heraklion tijdens de lunch. Je kan me herkennen aan een rode t shirt aan. Mijn vriend José (met de groene t shirt) reed met ons busje en zorgde voor de logistieke ondersteuning. Hier kan je nog meer impressies van de vorige reis vinden. Ken je me niet en wil je me eerst wat beter leren kennen, kom dan gerust eens een yogales meedoen in Merchtem. Hier vind je meer informatie over de wekelijkse lessen.
