Lente Retreat Kreta 2020 één pagina

Laad jezelf helemaal op met verse lente energie

Zaterdag 2 tot zondag 10 mei 2020: Een creatieve yoga retreat langs de ongerepte stranden van Kreta puur voor jezelf

Tijdens deze retreat krijg je dagelijkse yoga en qi gong. We wandelen er ook langs de ongerepte stranden van Zuid Kreta en in de bergen tussen de lentebloemen. Daarnaast zijn er creatieve sessies waar je jouw creativiteit kan (her) ontdekken en inzetten om je levensdromen nieuw leven in te blazen. Er is natuurlijk ook voldoende vrije tijd om te genieten en om tot jezelf te komen, want alle antwoorden en gelukzaligheid zitten in jezelf.

De omgeving

Agios Pavlos Hotel is een familiehotel langs de Zuidelijke stranden van Kreta. Het hotel ligt ten midden van de meest prachtige stranden van Kreta, weg van het massatoerisme. In het hotel is een gezellig restaurant met zicht op zee waar we ontbijten en avondeten. De Griekse keuken is bekend om zijn lekkere smaken en positieve effect op je gezondheid. Op enkele minuten wandelen van het hotel bevindt zich Kavos Melissa waar we slapen en yoga doen. De yogastudio bevindt zich op de top van Kavos Melissa en heeft een binnen- en buitenruimte met een weids uitzicht op stranden en zee. Alle kamers hebben een terras met zicht op zee, keuken en badkamer.

Een dag op de retreat

Basis ritme

8u: Yoga
9u30: Ontbijt en vrije tijd
11u: Creatieve sessie
13u: Vrije tijd
15u : Qi gong
18u: Avondeten
20u : Zonsondergang en yoga relaxatie

Voorbeeld dag
Je begint de dag in de yoga studio met zicht op zee. Met yoga open je je lichaam en geest voor een gelukzalige dag. Dan wandel je enkele minuten richting de zee. Je voelt de heerlijke lente zon op je huid. Je komt aan in het restaurant en je ontbijt staat klaar met Griekse gezonde lekkernijen. Na het ontbijt heb je vrije tijd. Je kan wat op het strand liggen, een frisse duik in zee nemen, wat rondhangen met je reisgenoten, een boekje lezen of doen waar jij nood aan hebt op dat moment.
Dan krijg je een creatieve sessie, waarin je stap voor stap werken we aan je visie, je verhaal en je plan voor de komende jaren, een plan gebaseerd op wat jij echt wil, wat jou echt gelukkig maakt en waarbij jij je levensmissie kan vervullen. We inspireren ons op de Griekse mythologie om de held(in) in jezelf te vinden.
De lunchpauze kan je vrij invullen. In de namiddag krijg je een buitensessie Qi gong. je kan je dan vullen met de verse energie van de natuur rond je en je leert om je energie te zuiveren, balanceren en cultiveren.
's Avonds staat een Grieks buffet voor je klaar. Na het avondeten kan je genieten van de zonsondergang. We sluiten de dag af in de studio met een relaxerende sessie voor het slapengaan waarna je in je bedje kan duiken of nog kan genieten van het zicht op zee en de sterren. Elke dag is uniek en elke persoon is anders. Er is vrijheid om je eigen ritme te vinden binnen dit programma en om er echt jouw retreat van te maken.

De 4 peilers

Yoga

Creatieve sessies

Qi gong

Puur Kreta

Yoga bevordert een natuurlijk zuiveringsproces, laadt je diepgaand op en opent de weg naar een dieper inzicht. Yoga zorgt ervoor dat je je beter voelt in je lichaam, je geest, je leven. En je hoeft niet zo lenig te zijn als op de foto, iedereen wordt begeleid naar de juiste poses voor zijn lichaam op dat moment.

Creatief zijn betekent op een nieuwe manier naar iets kijken. In de creatieve sessies kan je een frisse blik krijgen op je leven. In deze sessies zullen we dromen, nieuwe neurologische patronen maken (met NLP), je verhaal opschrijven, een visionbord maken, ... Je hoeft geen kunstenaar te zijn om creatief te zijn. Je kan ook collage gebruiken, of de beelden in woorden opschrijven.

Qi gong is een harmonieus samenspel van lichaamsbeweging, ademhaling en meditatie. Qigong heeft haar wortels in de traditionele Chinese Geneeskunde en de gevechtssport. Qi gong helpt om je gezondheid te verbeteren en om je geestelijke en fysieke kracht te versterken. Op de retreat zal je leren hoe je je vitaliteit en je levenskracht kan versterken met Qi gong.

In de pure natuur wandelen geeft energie, zeker in de lente. We gaan wandelen langs de ongerepte stranden van Zuid Kreta en in de bergen. Daarnaast zijn er ook inspirerende excursies en activiteiten waar je kan proeven van het authentieke Kreta, zoals een avondje Kretenzische muziek onder het licht van de volle maan. Je kan de excursies zien op het programma dag per dag.

Programma dag per dag

Doorheen de retreat zijn er twee rode draden die het geheel samenweven. Zowel de yoga, de qi gong, de creatieve sessies als de activiteiten van de dag werken met deze twee thema's. Het eerste thema is de 5 elementen ( aarde, water, vuur, hout en metaal.) Deze 5 elementen zijn de basis van de Traditionele Chinese Geneeskunde, waarvan Qi gong een toepassing is. Daarnaast laten we ons inspireren door de Griekse mythologie en de reis van de held(in).

Zaterdag 2 mei

Je vertrekt! Je vliegt een viertal uren en dan is het een rit van ongeveer 2 uur langs de kust en door de bergen tot je aankomt bij Agios Pavlos Beach Hotel. Je kan wat rusten en wordt dan warm verwelkomd door een Grieks avond buffet.

Zondag 3 mei

We laten ons inspireren door het element aarde en het archetype van de moeder Demeter voor de yoga, qi gong en de eerste creatieve sessie waarbij we een een stevige basis leggen voor dit avontuur. We wandelen langs de nabijgelegen stranden. 's Avonds staat je een verassing te wachten nl. het planetarium van Kreta komt naar ons toe voor een sessie sterrenkijken en geeft je een heel nieuwe blik op de sterrenhemel en misschien ook wel op jezelf.

Maandag 4 mei

Vandaag werken we met vuur en water, gelukzaligheid en diepte, met het archetype van de zoon en de dochter, Dionysus en Persephone. We verkennen wat ons geluk geeft. We doen dynamische bewegingen in de voormiddag en laten ons dan meevoeren door een meditatieve rust bij zonsondergang. We mediteren in een grot aan zee en wandelen in stilte langs het strand onder de sterrenhemel. We sluiten de dag af met een yoga nidra (diepe relaxatie) in de yogastudio.

Dinsdag 5 mei

Vandaag staat in het teken van je transformatie, het houtelement, je groei. We verkennen wat je uitdaagt en hoe je daar bovenuit kan groeien. We wandelen tussen de lentebloemen, door een kleine kloof en een bos. We doen yoga, qi gong en tijdens een loslaat ritueel kan je oude energie diepgaand loslaten.

Woensdag 6 mei

We zijn klaar voor nieuwe indrukken en vertrekken voor een daguitstap naar Rethimnon. In de voormiddag kan je vrij kiezen voor een workshop pottenbakken, weven of doe je gewoon lekker je eigen ding. In de namiddag verkennen we samen de oude stad en eten we in de haven. Bij zonsondergang rijden we terug naar onze thuisbasis.

Donderdag 7 mei

Vandaag is er een volle maan. De volle maan van mei noemt de "flowering moon" omdat ze symbool staat voor het openbloeien, het ontluiken van de natuur en van jezelf. Vandaag brengen we de hele cyclus van de 5 elementen samen in de yoga en de qi gong. Tijdens de creatieve sessie komt de puzzel samen in een vision board. 's Avonds genieten we voldaan van een intiem concert met Kretenzische muziek bij volle maan licht.

Vrijdag 8 mei

We starten de ochtend met een mythologische yogasessie waarbij we verschillende archetypes beleven en integeren. Dan kan je dit creatief vormgeven in een mandala en je eigen kleitablet maken. Tenslotte weven we de inzichten van de retreat aan elkaar in ons we ons eigen held(in)nen verhaal. Dan wandelen we over de magische Triopetra rots tot aan een klein watervalletjes. Onderweg doen we qi gong, genieten we, mediteren we. We zijn terug voor het laatste avondmaal in het restaurant van Agios Pavlos Beach Hotel en eindigen de avond met een gelukzalige yoga dans sessie.

Zaterdag 9 mei

We vertrekken vroeger als anders naar de Botanische tuinen van Spilli. Van daaruit neemt een lokale gids ons mee naar de omliggende natuur om er wilde Griekse kruiden te plukken, die we daarna gaan omtoveren tot een feestmaal met Griekse kooktechnieken. We eten daar ter plaatse.
Dan keren we terug naar Kavos Melissa. We maken onze valiezen en komen dan samen voor de laatste onvergetelijke zonsondergang bovenop onze berg en sluiten de retreat mooi af met een laatste sessie.

Zondag 10 mei

Na een vroeg ontbijt beginnen we aan de terug reis. Bye bye Kavos Melissa. Er is een ochtendvlucht in Chania om 11u25. Om 14u25 ben je terug in Brussel Zaventem.

De thuis basis van van deze retreat

Bekijk hier de foto's van de Lente retreat 2019 op dezelfde locatie. Dit jaar zijn er enkele nieuwe excursies, maar je kan er toch een goed beeld krijgen van de omgeving en sfeer.

De prijs

De prijs is inclusief

8 x overnachting, alle kamers hebben een kitchenette, twee bedden, douche, WC, airco, terras met zicht op zee
8 x ontbijt
7 x avondeten (elke dag behalve wanneer we op dagexcursie zijn naar Rethimnon)
6 x yoga 's ochtends en 's avonds (alle dagen behalve de dag van aankomst, woensdag, en de dag van vertrek)
5 x qi gong in de namiddag
Volledig begeleid creatief proces waarbij je aan je visie, verhaal en plan voor de komende jaren kan werken of aan een eigen creatief project
Dag excursie naar Rethimnon met bezoek aan Venetiaanse haven, de burcht, musea, lokale winkeltjes en restaurant.
Wandeling van halve dag langs de stranden van Zuid Kreta over de Triopetra rots tot aan een klein watervalletje
Verschillende kleinere wandelingen: duinberg, door een kleine kloof, ...
Intiem concert met Kretenzische muziek in de yoga studio bij volle maan
Avondje sterrenkijken met telescoop en interessante weetjes over de sterren en Griekse mythologie
Kookworkshop met zelf geplukte wilde Griekse kruiden
Ondersteuning bij het vinden van een vliegtuigticket
Alle vervoer van en naar de excursies

De 3 opties:

Prijs voor het hele pakket in een tweepersoonskamer: 1099 euro.
Prijs voor het hele pakket in een studio voor jezelf alleen: 1259 euro.
Kom je liever van zaterdag tot zaterdag dan is de prijs 999 euro voor de kamer met twee of 1139 euro voor de kamer alleen.

Er is ook een betaalplan mogelijk. Lees verder als je er meer over wil weten.

Deze prijs is exclusief

Je vrije lunch ’s middags
Je vliegtuigticket.
De optionele workshop pottenbakken of weven op woensdagochtend

Vroegboekactie
Je krijgt het luchthavenvervoer er gratis bij als

je boekt ten laatste op 21 maart, het officiële begin van de lente
je aansluit bij de vlucht van de groep op zaterdag en zondag

ik boek graag nu

Ik wil me informeren over vluchten

Optionele workshops

Woensdagochtend is een vrije ochtend in Rethimnon. Je kan dan vrij op het strand liggen, winkeltjes verkennen, een museum bezoeken, een koffietje drinken op een terrasje, ... of één van de volgende twee workshops volgen. Deze beide workshops gaan enkel door indien er voldoende geïnteresseerde deelnemers zijn. Je kan je voorkeur opgeven bij je inschrijving of later.

Weef workshop

Je kan je een eigen stukje textiel weven tijdens deze 4 uur durende workshop. De workshop gaat door in het huis en atelier van de ontwerpster van de kledinglijn KLOTHO. De prijs is 80 euro, inclusief drankje en hapje. Er kunnen maximum 5 personen deelnemen aan deze workshop.

Workshop keramiek

Je gaat naar een klein dorpje dat bekend staat voor pottenbakken en zijn kleine, gezellige, kleurrijke straatjes. Je krijgt per twee een workshop van 1, 5 uur. De rest van de tijd kan je het dorpje en de omgeving vrij verkennen. Er kunnen twee groepen deelnemen op woensdagvoormiddag. Hier zijn er dus maximum 4 deelnemers mogelijk. De prijs is 30 euro, plus een bijdrage voor het eventueel bakken en opsturen van je creaties.

Nog vragen? Inschrijven? Betaalplan?

Je kan inschrijven via een mail naar [email protected].
Heb je nog vragen, mail dan ook gerust naar bovenstaande mail adres of bel op 0472 20 28 01.
Na je inschrijving mag je 100 euro overschrijven als voorschot om je deelname te bevestigen. De helft van het overblijvende bedrag kan je dan betalen midden maart en de andere helft midden april, tenzij je opteert voor een betaalplan.
Betaalplan: voor 100 euro per maand van februari tot december kan je mee in een gedeelde kamer. Voor 126 euro per maand in een studio voor jezelf.

Je reis gids

Hallo, ik ben Nathalie. Ik geef sinds 2012 yoga. In 2019 organiseerde ik de eerste Puras Vidas yoga retreat in Kreta. Ik hou van Kreta, de ongerepte natuur, de warmhartige oprechtheid van de mensen, het lekkere gezonde eten, ... Hieronder kan je een foto zien van onze excursie naar Heraklion tijdens de lunch. Je kan me herkennen aan een rode t shirt aan. Mijn vriend José (met de groene t shirt) reed met ons busje en zorgde voor de logistieke ondersteuning. Hier kan je nog meer impressies van de vorige reis vinden. Ken je me niet en wil je me eerst wat beter leren kennen, kom dan gerust eens een yogales meedoen in Merchtem. Hier vind je meer informatie over de wekelijkse lessen.