Detox voor meer vitaliteit
Tijdens de maanden maart en april gaan we met een lentedetox onze vitaliteit versterken. In deze yogareeks gaan we werken met yogaposes, meditaties, ademhalingstechnieken en zuiverende technieken die je lichaam, geest en hart ondersteunen bij een detox. Je kan deze reeks volgen bij de yogaflow, yoga basisgroep, poweryoga of yin. Elke yogavorm zal het op zijn eigen manier invullen.
Je krijgt er ook een online mini detox bij als je dat wil, waarbij je tips zal krijgen over hoe je lichaam, geest en emoties kan detoxen. Gedurende 5 weken zal je elke vrijdag een mail krijgen. Week 1 focust op detox van je lichaam, week 2 op detox van je geest, week 3 op detox van je emoties, week 4 op detox van je spijsvertering en gezond eten en in week 5 brengen we alles samen. Elke week krijg je een recept, een yoga oefening en/of meditatie om je te helpen kiezen voor het beste voor jezelf.
Je krijgt er ook een online mini detox bij als je dat wil, waarbij je tips zal krijgen over hoe je lichaam, geest en emoties kan detoxen. Gedurende 5 weken zal je elke vrijdag een mail krijgen. Week 1 focust op detox van je lichaam, week 2 op detox van je geest, week 3 op detox van je emoties, week 4 op detox van je spijsvertering en gezond eten en in week 5 brengen we alles samen. Elke week krijg je een recept, een yoga oefening en/of meditatie om je te helpen kiezen voor het beste voor jezelf.
Wat is detox?
Het woord "detox" komt van detoxificatie of ontgifting. Tijdens een detox reinig je lichaam, geest en emoties van gifstoffen. Hierdoor voel je fitter en krijg je meer energie. Ontgifting is een natuurlijk proces dat steeds gebeurt. Je neemt voedingsstoffen op uit je voedsel en voert afvalstoffen af. Ook de ademhaling speelt een rol bij het detoxen. We geven bij onze uitademing kooldioxide af en absorberen zuurstof bij de inademing. Er zijn verschillende organen die een belangrijke detox taak hebben. Het eerste detoxorgaan is de lever; daarnaast spelen de darmen, longen, nieren en de lymfen ook een belangrijke rol.
Het woord "detox" komt van detoxificatie of ontgifting. Tijdens een detox reinig je lichaam, geest en emoties van gifstoffen. Hierdoor voel je fitter en krijg je meer energie. Ontgifting is een natuurlijk proces dat steeds gebeurt. Je neemt voedingsstoffen op uit je voedsel en voert afvalstoffen af. Ook de ademhaling speelt een rol bij het detoxen. We geven bij onze uitademing kooldioxide af en absorberen zuurstof bij de inademing. Er zijn verschillende organen die een belangrijke detox taak hebben. Het eerste detoxorgaan is de lever; daarnaast spelen de darmen, longen, nieren en de lymfen ook een belangrijke rol.
Waarom is een detox nodig?
![Foto](/uploads/2/2/5/4/22545776/editor/belly-3186730-1920_1.jpg?250)
Als we volledig in harmonie met de natuur zouden leven, dan zouden we minder eten in de winter omdat er dan minder eten beschikbaar is. Maar onze moderne levensstijl zet ons aan om net meer te eten in de winter. Bovendien zijn er meer gifstoffen in onze omgeving en ons eten. Soms wordt het allemaal wat veel om te verwerken voor ons lichaam. Als je organen de natuurlijke ontgifting niet meer baas kunnen, dan treden er vaak allerhande klachten op en voelen we ons minder energiek, denken we minder helder, zijn onze emoties minder in balans. Ayurveda spreekt over ama en agni. Ama zijn de gifstoffen. Agni is het innerlijke vuur van je spijsvertering. Als je Agni net sterk genoeg is kan je ama verwerken. Als je teveel ama hebt in verhouding tot je agni, dan nemen de gifstoffen de overhand en raak je uit balans.
Wanneer detoxen?
Detoxen is een continue proces, maar er zijn wel speciale momenten in het jaar waar je deze natuurlijke processen best een handje helpt. De lente en herfst zijn ideale momenten om de detoxfunctie van je lichaam te versterken. Volgende de TCM (Traditionele Chinese Geneeskunde) is de lente verbonden met de lever en het houtelement. Dit betekent dat de lente een goed moment is om je lever te ondersteunen omdat deze dan het meest actief is. In de herfst is het dan weer de tijd van de longen en dikke darm. In de winter kan je best wat soberder leven en het rustig aan doen, maar een echte detox is dan te vermoeiend voor je lichaam. In de zomer kan je veel vers fruit en groeten eten, buiten zijn en verse lucht inademen, je opladen met de energie van de natuur en het gezellig samen zijn met leuke mensen. Een echte detox in de zomer gaat tegen de natuurlijke overvloed in.
Detoxen is een continue proces, maar er zijn wel speciale momenten in het jaar waar je deze natuurlijke processen best een handje helpt. De lente en herfst zijn ideale momenten om de detoxfunctie van je lichaam te versterken. Volgende de TCM (Traditionele Chinese Geneeskunde) is de lente verbonden met de lever en het houtelement. Dit betekent dat de lente een goed moment is om je lever te ondersteunen omdat deze dan het meest actief is. In de herfst is het dan weer de tijd van de longen en dikke darm. In de winter kan je best wat soberder leven en het rustig aan doen, maar een echte detox is dan te vermoeiend voor je lichaam. In de zomer kan je veel vers fruit en groeten eten, buiten zijn en verse lucht inademen, je opladen met de energie van de natuur en het gezellig samen zijn met leuke mensen. Een echte detox in de zomer gaat tegen de natuurlijke overvloed in.
![Foto](/uploads/2/2/5/4/22545776/published/water-1487304-1920.jpg?1551695943)
Hoe kan je detoxen of hoe je het natuurlijke ontgiftings proces een handje helpen?
Elke seizoen heeft zo zijn eigen aanpak. Ook is er voor elke persoon een andere ideale detox formule en verandert deze afhankelijk van je levensfase en situatie. Maar er zijn wel enkele algemene richtlijnen die voor iedereen toepasselijk zijn.
Een detox bestaat uit: aandacht voor wat je eet, hoe je denkt, wat je voelt, welke omgeving je jezelf in brengt. Je gaat heel bewust kiezen voor wat goed is voor je en daar een duidelijke grens trekken. Yoga, beweging, goed ademhalen, meditatie en bepaalde zelf zorg rituelen helpen je lichaam, geest en hart bij dit proces.
Elke seizoen heeft zo zijn eigen aanpak. Ook is er voor elke persoon een andere ideale detox formule en verandert deze afhankelijk van je levensfase en situatie. Maar er zijn wel enkele algemene richtlijnen die voor iedereen toepasselijk zijn.
Een detox bestaat uit: aandacht voor wat je eet, hoe je denkt, wat je voelt, welke omgeving je jezelf in brengt. Je gaat heel bewust kiezen voor wat goed is voor je en daar een duidelijke grens trekken. Yoga, beweging, goed ademhalen, meditatie en bepaalde zelf zorg rituelen helpen je lichaam, geest en hart bij dit proces.
Tijdens de maanden maart en april focussen we tijdens de yogasessies op detox van je lichaam, geest en hart. Je kan je hier meer lezen over deze yogareeks.
Lees verder op de blog: 10 manieren om je lichaam, geest en hart te zuiveren in de lente.
Schrijf je hieronder in op onze nieuwsbrief en ontvang nieuwe blogberichten in je inbox.
Lees verder op de blog: 10 manieren om je lichaam, geest en hart te zuiveren in de lente.
Schrijf je hieronder in op onze nieuwsbrief en ontvang nieuwe blogberichten in je inbox.