De winter heeft ons de voorbije maanden meegenomen in zijn winterse cocon. Lekker gezellig binnen genieten, niet? Niet echt. Wist je dat de binnenluchtkwaliteit gemiddeld 5 tot 7 keer meer vervuild is dan de buitenlucht. Geen wonder dat er zoveel infecties aan de luchtwegen zijn tijdens de wintermaanden. In dit artikel geef ik je enkele tips om de winter uit je lichaam weg te blazen. Maar eerst de waarheid over binnenlucht… |
De waarheid over de binnenlucht
Een moderne woning kan enorm veel giftige stoffen bevatten zoals ‘vluchtige organische stoffen’ (vossen). Deze zitten in verven, meubels, tapijten, … en komen zo in de binnenlucht terecht. Formaldehyde is bijvoorbeeld een ‘vos’ dat aanwezig is in MDF, spaanderplaten, meubelen, huishoudproducten, cosmetica, … Mogelijk effecten zijn irritatie aan de luchtwegen, droge mond, asthma, eczeem, misselijkheid, hoofdpijn, concentratieproblemen tot zelfs diverse kankers. De Wereldgezondheidsorganisatie hanteert een maximum van 100µg/m³ voor normale personen en 10µg/m³ voor gevoelige personen. Maar in België is er er geen richtlijn over de maximale hoeveelheid formaldehyde.
Het belang van zuivere lucht en goed functionerende longen
Zuurstof is nodig voor de verbranding van voedsel en het vrijmaken van energie. Elke cel in je lichaam krijgt zijn energie van je longen. Als je longen niet behoorlijk werken, dan betekent dat een verlies aan vitaliteit voor elke cel van je lichaam.
De longen werken ook samen met andere organen zoals bijvoorbeeld met de lever voor de energie circulatie. Een gebrekkige circulatie kan leiden tot moeheid of astma. Teveel stijgende energie kan zich uiten in hoofdpijn, boosheid of hyperactiviteit of teveel dalende energie in verdriet of zelfs depressie.
Op mentaal en gevoelsmatig vlak betekent een goed functionerende longenergie levensvreugde, liefdevolle connecties en inspiratie.
5 tips om de winter uit je longen te blazen
- Ga wandelen, sporten of mediteren in de natuur
- Detox je lichaam van de afvalstoffen van de winter
- Smuk je huis op met planten die de lucht zuiveren
- Ventileer je huis en verlucht ook dagelijks
- Gebruik vooral natuurlijke materialen en producten in je huis
Kies er een actie uit voor deze week of dit weekend. Welke tip ga jij toepassen? Laat het weten via de comments hieronder!
We live in an ocean of air like fish in a body of water. By our breathing we are attuned to our atmosphere. If we inhibit our breathing we isolate ourselves from the medium in which we exist. In all Oriental and mystic philosophies, the breath holds the secret to the highest bliss. That is why breathing is the dominant factor in the practice of Yoga. Alexander Lowen, The Voice of the Body
We live in an ocean of air like fish in a body of water. By our breathing we are attuned to our atmosphere. If we inhibit our breathing we isolate ourselves from the medium in which we exist. In all Oriental and mystic philosophies, the breath holds the secret to the highest bliss. That is why breathing is the dominant factor in the practice of Yoga. Alexander Lowen, The Voice of the Body