Diverse culturen vieren elk op hun eigen manier "21 juni" als de langste dag van het jaar. 21 juni staat symbool voor de overwinning van het licht op de duisternis. Op 21 juni is de zon namelijk op haar hoogtepunt en viert de zon haar verjaardag. Deze dag geeft het startschot aan de zomer, een periode van vakantie met zwoele midzomernachten, feesten, een overvloed aan groenten en fruit, .... kortweg genieten. De UN verkoos 21 juni nu ook tot internationale yogadag. |
Bouw jouw eigen zonneritueel ter ere van de zon en internationale yogadag
De zonnegroet (Surya Namaskar) is een opeenvolging van yogaposes die ontwikkeld zijn om de "zonnevlecht" in je lichaam te stimuleren. De zonnegroet versterkt je innerlijke discipline, wilskracht, zelfvertrouwen, autonomie, vrijheid ... De mantra van deze chakra is "ik kan het".
Hoe daag ik mezelf uit?
Ik daag mezelf uit om op zondag 21 juni 108 zonnegroeten te doen. 108 is een "magisch" getal. Zo is de gemiddelde afstand van de zon en de maan tot de aarde 108 keer hun eigen diameter. Terwijl ik de zonnegroeten doe, mediteer ik op de verbinding van mezelf met de zon en wens ik de zon een gelukkige verjaardag toe.
Ik zal waarschijnlijk "obstakels" tegenkomen. Deze kunnen fysiek, maar ook mentaal of emotioneel zijn. Het plan is om mezelf dan te observeren en er niet aan toe te geven. Ik ken mezelf al een beetje. Ik ga me mogelijk beginnen vervelen of onbewust de tel kwijtraken of me beginnen afvragen wat de zin hiervan is... Maar de uitdaging is juist om me daar niet door te laten afleiden, vastbesloten verder te doen en zo de obstakels te laten oplossen in het "vuur" van deze yogapraktijk. En als het lukt (en het zal lukken) dan doen we dit volgend jaar samen, goed?
Hoe daag jij jezelf uit?
Kies een aantal zonnegroeten: net genoeg zonder te overdrijven. Zoek een leuke plek en begin aan je reeks zonnegroeten. Je kan dit alleen doen of samen met vrienden of je gezinsleden. Mediteer dan tijdens je zonnegroeten over de wijze woorden van Narendra Modi:
It is not about exercise but to discover the sense of oneness within yourself, the world and the nature.
Ontspan je nadien zeker met enkele zachte heupstretchen, een liggende twist, een inversie en een relaxatie. En dan misschien een verfrissende duik in het water?
De zonnegroet (Surya Namaskar) is een opeenvolging van yogaposes die ontwikkeld zijn om de "zonnevlecht" in je lichaam te stimuleren. De zonnegroet versterkt je innerlijke discipline, wilskracht, zelfvertrouwen, autonomie, vrijheid ... De mantra van deze chakra is "ik kan het".
Hoe daag ik mezelf uit?
Ik daag mezelf uit om op zondag 21 juni 108 zonnegroeten te doen. 108 is een "magisch" getal. Zo is de gemiddelde afstand van de zon en de maan tot de aarde 108 keer hun eigen diameter. Terwijl ik de zonnegroeten doe, mediteer ik op de verbinding van mezelf met de zon en wens ik de zon een gelukkige verjaardag toe.
Ik zal waarschijnlijk "obstakels" tegenkomen. Deze kunnen fysiek, maar ook mentaal of emotioneel zijn. Het plan is om mezelf dan te observeren en er niet aan toe te geven. Ik ken mezelf al een beetje. Ik ga me mogelijk beginnen vervelen of onbewust de tel kwijtraken of me beginnen afvragen wat de zin hiervan is... Maar de uitdaging is juist om me daar niet door te laten afleiden, vastbesloten verder te doen en zo de obstakels te laten oplossen in het "vuur" van deze yogapraktijk. En als het lukt (en het zal lukken) dan doen we dit volgend jaar samen, goed?
Hoe daag jij jezelf uit?
Kies een aantal zonnegroeten: net genoeg zonder te overdrijven. Zoek een leuke plek en begin aan je reeks zonnegroeten. Je kan dit alleen doen of samen met vrienden of je gezinsleden. Mediteer dan tijdens je zonnegroeten over de wijze woorden van Narendra Modi:
It is not about exercise but to discover the sense of oneness within yourself, the world and the nature.
Ontspan je nadien zeker met enkele zachte heupstretchen, een liggende twist, een inversie en een relaxatie. En dan misschien een verfrissende duik in het water?
Schrijf je nu in voor het zomerprogramma en geniet mee van ontspannende yogasessies buiten in de natuur.Blijf je graag op de hoogte van nieuwe blog artikelen, schrijf je dan hier in op de tweewekelijkse mails met tips voor een gezond en gelukkig leven.