In de winter komt de natuur tot rust. Het ritme vertraagt. Egels en vleermuizen doen een winterslaap. Hun lichaamstemperatuur, hartritme en ademhalingsritme vertraagt. Zo sparen ze hun energie. Ook de loofbomen draaien hun energieknop tot het minimum. De natuur leert ons dat de winter een tijd is van inkeer, vertraging en herstel. |
De winter is de perfecte tijd om te reflecteren over het voorbije jaar en om helderheid te krijgen over het nieuwe jaar. Maar door de koudere temperaturen en het tragere ritme bestaat het risico dat je energie stagneert. Je lichaam kan dan moeilijker afvalstoffen afvoeren met een hogere kans op ziekte. Mentaal kan de winterperiode leiden tot depressie of lethargie. Daarom is het belangrijk om voldoende te blijven bewegen, maar niet teveel zodat je lichaam ook voldoende tijd heeft om te herstellen en te herbronnen.
Conclusie? Een goed evenwicht tussen een actieve en meditatieve yoga is dus de sleutel om je gezond en gelukkig door de winter te loodsen.
7 ingrediënten voor je winteryoga?
TIP:
Doe je zelf thuis yoga? Mix dan deze ingrediënten door je yoga en balanceer inspanning met ontspanning.
Of misschien sluit je graag nog aan bij de yogaflow reeks? Met deze winterreeks „gezond en gelukkig de winter door” focussen we op hoe je je innerlijk geluk kan creëeren. We balanceren een energieke vinyasa yoga met herstellende yogaposes. De lessen starten op 7 januari. Aansluiten kan indien er plek is, stuur een mailtje naar nathalie@puras-vidas.com als je interesse hebt.
Conclusie? Een goed evenwicht tussen een actieve en meditatieve yoga is dus de sleutel om je gezond en gelukkig door de winter te loodsen.
7 ingrediënten voor je winteryoga?
- Meditaties helpen je lichaam herbronnen en geven je mentale helderheid.
- Voorwaartse buigingen brengen je dichter bij jezelf.
- Door je heupen te ontspannen kan je oude emoties loslaten en ruimte maken voor nieuw geluk.
- Vinyasa ’s die je hart sneller laten kloppen en je misschien wel even laten zweten, houden je in beweging.
- Yogaposes die de voorkant van je lichaam en je longen openen, boosten je energiepeil.
- Inversies geven je circulatie, je gevoel van helderheid en geluk een opkikker.
- De bastrika ademhalingstechniek stimuleert je innerlijke warmte, houdt je longen gezond en geeft je energie.
TIP:
Doe je zelf thuis yoga? Mix dan deze ingrediënten door je yoga en balanceer inspanning met ontspanning.
Of misschien sluit je graag nog aan bij de yogaflow reeks? Met deze winterreeks „gezond en gelukkig de winter door” focussen we op hoe je je innerlijk geluk kan creëeren. We balanceren een energieke vinyasa yoga met herstellende yogaposes. De lessen starten op 7 januari. Aansluiten kan indien er plek is, stuur een mailtje naar nathalie@puras-vidas.com als je interesse hebt.