Postnatale yoga en yoga met baby
Tijdens deze reeks krijg je postnatale yoga oefeningen en ook oefeningen die je met je kindje kan toepassen. Mama worden brengt heel wat verandering in jezelf en in je leven. Met deze reeks wil ik je graag ondersteunen om een dynamisch gevoel van balans te creëren in je leven samen met je baby. De reeks is geïnspireerd op de 5 elementen met als centrale element de aarde, dat symbool staat voor het centrum in jezelf. Vanuit je centrum kan je draagkracht opbouwen en om balans vinden op een dynamische manier. Er is afwisselend een sessie voor de mama’s alleen, dan een sessie voor mama mét de baby’s erbij, dan weer quality time voor de mama’s, enzovoort… Je zal telkens ook een tip meekrijgen die je na de yoga in je dagelijks leven kan toepassen of een oefeningen die je thuis verder kan doen.
Voor wie?
Deze reeks is ideaal voor baby's tussen de 2 - 9 maanden ongeveer en hun mama's
Plaats en tijdstip ?
Prijs?
Een reeks van 7 sessies voor 70 euro.
Je kan ook per beurt betalen met een beurtenkaartje. Je hebt een kaartje van 5 beurten voor 60 euro of 11 beurten voor 120 euro. Je kan overblijvende beurten ook gebruiken voor andere sessies van Puras Vidas.
Inschrijving?
Voor vragen of inschrijvingen kan je mailen naar Nathalie@puras-vidas.com.
Wil je een gedetailleerd overzicht van de sessies? Of lezen wat andere deelnemers zeggen?
"Postnatale yoga is een aanrader voor alle kersverse mama's. Het is gewoon pure ontspanning en ook puur genieten, en dat samen met jouw klein wonder. Het tovert letterlijk een glimlach op het gezicht van mama en baby. Heb ik iedere keer mogen ervaren 😊. Het geeft je een gevoel van balans en herstel van je lichaam. Het geeft je een innige band met je baby ...."
Sessie 1: Bekijk jezelf en je baby vanuit je innerlijke glimlach - yoga voor mama’s en baby’s
Sessie 2: in balans, leven vanuit je centrum- yoga voor mama’s
Sessie 3: de zachte kracht van water- yoga voor mama’s en baby’s
Sessie 4: ruimte voor jezelf - yoga voor mama’s
Sessie 5: geluk en liefde van het samenzijn - yoga voor mama’s en baby’s
Sessie 6: integriteit in je moeder zijn - yoga voor mama’s
Sessie 7: in balans met je baby
Voor wie?
Deze reeks is ideaal voor baby's tussen de 2 - 9 maanden ongeveer en hun mama's
Plaats en tijdstip ?
Prijs?
Een reeks van 7 sessies voor 70 euro.
Je kan ook per beurt betalen met een beurtenkaartje. Je hebt een kaartje van 5 beurten voor 60 euro of 11 beurten voor 120 euro. Je kan overblijvende beurten ook gebruiken voor andere sessies van Puras Vidas.
Inschrijving?
Voor vragen of inschrijvingen kan je mailen naar Nathalie@puras-vidas.com.
Wil je een gedetailleerd overzicht van de sessies? Of lezen wat andere deelnemers zeggen?
"Postnatale yoga is een aanrader voor alle kersverse mama's. Het is gewoon pure ontspanning en ook puur genieten, en dat samen met jouw klein wonder. Het tovert letterlijk een glimlach op het gezicht van mama en baby. Heb ik iedere keer mogen ervaren 😊. Het geeft je een gevoel van balans en herstel van je lichaam. Het geeft je een innige band met je baby ...."
Sessie 1: Bekijk jezelf en je baby vanuit je innerlijke glimlach - yoga voor mama’s en baby’s
- Theorie: Wat is dat een innerlijke glimlach? Waarom is het belangrijk? Wat kan het voor je doen? Wat helpt om jouw glimlach te versterken? Wanneer verlies je je innerlijke glimlach? Wat kan een innerlijke glimlach doen bij moeilijke momenten?
- Innerlijke glimlach cultiveren met yoga en meditatie, enkele eerste yoga oefeningen voor mama en baby
- Verhalen delen over mama zijn
Sessie 2: in balans, leven vanuit je centrum- yoga voor mama’s
- Yoga om het aardelement in jezelf te versterken: Je fysieke centrum vinden, werken met je centrum in balans poses, van zorgen maken naar zorgen voor jezelf en je baby, versterkende oefeningen voor de mama
- Meditatie: Stil staan rond wat jou voedt en ondersteunt en hoe je daar meer van in je leven kan brengen
- Verhalen delen over wat je kan doen om in balans te blijven
Sessie 3: de zachte kracht van water- yoga voor mama’s en baby’s
- Theorie over baby massage
- Yoga met baby, vrije beweging samen en massage voor de baby’s rond het thema van het water element, zachtheid, rust en vloeiende bewegingen
Sessie 4: ruimte voor jezelf - yoga voor mama’s
- Meditatie & reflectie over thema van de dag
- Yoga om het houtelement te balanceren: Assertiviteit, ruimte voor jezelf, duidelijkheid, grenzen stellen op een vriendelijke geduldige manier, omgaan met irritatie en kwaadheid
- Verhalen delen over het thema van de dag
Sessie 5: geluk en liefde van het samenzijn - yoga voor mama’s en baby’s
- Yoga om het vuur elementen te activeren en balanceren: in geluk en liefde samen zijn, expansie
- Verhalen delen over gelukkige momenten
- Meditatie: De innerlijke glimlach versterken
Sessie 6: integriteit in je moeder zijn - yoga voor mama’s
- Oefening om te verkennen wat belangrijk is voor jou
- Verhalen delen
- Yoga om je integriteit te versterken, zelfvertrouwen te vergroten, dieper te leren werken met je ademhaling
Sessie 7: in balans met je baby
- Yogasessie voor mama’s met baby, samen in balans (poses)
- vreugdedansje om deze reeks af te sluiten