Programma dag per dag
De dagen zijn georganiseerd volgens de 5 elementen van de Qi gong vorm, zodat je deze vorm echt kan ervaren op verschillende vlakken. De yoga, de surfles, de fitheid training en de activiteiten sluiten aan bij het element van de dag.
Dag 1: Aankomst (vr)
15u Samenkomst in strandbar
18u Infosessie & zonsondergang in yoga ruimte
20u Avond eten
Dag 2: aarde (za)
8u Ochtend yoga vinyasa & strandwandeling bij zonsopgang
9u30 Ontbijt en vrije tijd
12u30 Fitheid training (core)
13u30 Lunch buffet
15u Qi gong introductie
16u Surfen, zwemmen, relaxen
19u Yin yoga
Dag 3: vuur en water (zo)
8u Ochtend yoga vinyasa & strandwandeling bij zonsopgang
9u30 Ontbijt en vrije tijd
12u30 Fitheid training (tabata & slow training)
13u30 Lunch
15u Qi gong: vuur water en aarde element
16u Surfen, zwemmen, relaxen
19u Yin yoga zonsondergang water element
21u Avondwandeling sterren kijken op het strand
Dag 4: hout en metaal (ma)
8u Ochtend yoga vinyasa lever detox & strandwandeling
9u30 Ontbijt
10u Paradis Valley excursie: wandeling, lunch, qi gong hout en metaal
16u Surfen, zwemmen, relaxen
19u Pranassage relaxatie per twee
Dag 5: de volledige cyclus van de 5 elementen (di)
8u Volledige Qi gong vorm
9u30 Ontbijt
Vrije tijd om te doen waar jij nood aan hebt om deze retreat compleet te maken. Enkele opties zijn: taxi nemen naar Agadir om souvenirs te kopen, op surfsafari gaan, lekker chillen in het hotel, …
18u Integratie van de retreat in je dagelijkse leven thuis & afsluit sessie yoga
20u Avondeten
21u30 Ervaringen delen bij vuurcirkel buiten
Dag 6: integratie en vertrek (wo)
8u Yoga + Fitheid training op het strand
9u30 Ontbijt, uitchecken & relaxen in hotel tot transfer