Prenatale Yoga
Na mijn opleiding prenatale yoga kon ik maar één ding denken: elke vrouw zou dit moeten weten! Het is een eer voor mij om deze kennis aan jou te mogen overdragen en om je te begeleiden op je weg naar de kracht die jij in je hebt om dit wonder van de bevalling en het moederschap te laten gebeuren. |
|
PRENATALE YOGAFLOW is speciaal ontworpen om je fysiek, mentaal en emotioneel voor te bereiden op de bevalling en het moederschap. Vrouwen hebben dit al eeuwen gedaan, onze lichamen weten perfect hoe ze geboorte kunnen geven. Zwangerschapsyoga helpt je te vertrouwen op je lichaam en geeft je even tijd voor jezelf en je baby. |
WAT KAN PRENATALE YOGA DOEN VOOR JE?
- Yoga brengt je lichaam in harmonie: De fysiologie van een bevalling werkt het meest efficiënt als je ontspannen bent. Door stress, een zittende job, te weinig beweging, onverwerkte emoties… kan je lichaam gespannen raken. Yoga geeft je een kans om deze spanningen los te laten. Zo kan je lichaam zijn natuurlijke waaier aan bewegingsopties terugvinden. Een goeie houding zal je ook helpen om de groeiende baby goed te dragen.
- Yoga verdiept je ademhaling: Het leven begint en eindigt met onze eerste en laatste adem. Onze ademhaling zorgt voor de nodige zuurstof voor jezelf en je baby. Tijdens yogalessen leren we hoe we diep en volledig kunnen ademhalen. Door te focussen op het ritme van je ademhaling, komt je geest tot rust en kan je connecteren met je lichaam en je innerlijke wijsheid.
- Poses die je helpen bij de bevalling: Uit onderzoek blijkt dat heel wat yogaposes goeie houdingen zijn om in te bevallen. Doordat je lichaam deze poses kent, zal je deze automatisch gebruiken tijdens je bevalling wanneer nodig.
- En ook: mentale voorbereiding, andere toekomstige mama’s leren kennen, en nog veel meer.
GROEPSLESSEN
Hoe verloopt een groepsles?
Elke sessie focust op een bepaald thema dat relevant is voor je zwangerschap en/of bevalling. Na een stukje theorie, zelfreflectie en groepsgesprekje integreren we dit thema in de yogaflow. Vaak krijg je ook een oefening mee die je thuis verder kan beoefenen, zodat je op je eigen tempo kan verdergroeien. De sessies zijn heel mild en zacht en volledig veilig voor mama en baby.
Hoe verloopt een groepsles?
Elke sessie focust op een bepaald thema dat relevant is voor je zwangerschap en/of bevalling. Na een stukje theorie, zelfreflectie en groepsgesprekje integreren we dit thema in de yogaflow. Vaak krijg je ook een oefening mee die je thuis verder kan beoefenen, zodat je op je eigen tempo kan verdergroeien. De sessies zijn heel mild en zacht en volledig veilig voor mama en baby.
Reeks Basis & 5 elementen
In een reeks van 7 sessies leer je de basis van prenatale yoga. Je leert eerst welke poses goed zijn voor je zwangerschap en je bevalling. Dan leer je ook werken met de 5 elementen (aarde, lucht, water, hout, vuur). De 5 elementen met hun bijhorende bewegingen en mindsets geven meer balans en helpen tijdens je zwangerschap, bevalling en je dagelijkse leven.
In een reeks van 7 sessies leer je de basis van prenatale yoga. Je leert eerst welke poses goed zijn voor je zwangerschap en je bevalling. Dan leer je ook werken met de 5 elementen (aarde, lucht, water, hout, vuur). De 5 elementen met hun bijhorende bewegingen en mindsets geven meer balans en helpen tijdens je zwangerschap, bevalling en je dagelijkse leven.
Data
De volgende reeks start 21 juli 2020 op donderdagavonden om 19u30.
Prijzen
Een reeks van 7 sessies voor 70 euro.
Je kan ook per beurt betalen met een beurtenkaartje. Je hebt een kaartje van 5 beurten voor 60 euro of 11 beurten voor 120 euro. Je kan overblijvende beurten ook nog na je zwangerschap opnemen tot een jaar na de geboorte van je kindje.
Je kan hier ook een deel van terugtrekken via je mutualiteit.
De volgende reeks start 21 juli 2020 op donderdagavonden om 19u30.
Prijzen
Een reeks van 7 sessies voor 70 euro.
Je kan ook per beurt betalen met een beurtenkaartje. Je hebt een kaartje van 5 beurten voor 60 euro of 11 beurten voor 120 euro. Je kan overblijvende beurten ook nog na je zwangerschap opnemen tot een jaar na de geboorte van je kindje.
Je kan hier ook een deel van terugtrekken via je mutualiteit.
Proefles
Je kan een les gratis uitproberen en dan ook je vragen stellen. Nadien kan je beslissen of iets voor jou is en of je inschrijft voor de reeks of met een beurtenkaart wil werken.
Je kan een les gratis uitproberen en dan ook je vragen stellen. Nadien kan je beslissen of iets voor jou is en of je inschrijft voor de reeks of met een beurtenkaart wil werken.
Inschrijving
Heb je interesse, mail dan even naar [email protected].
Heb je interesse, mail dan even naar [email protected].
Praktische voorbereiding:
- Neem een yogamatje en dekentje mee en als je dat hebt ook een zwangerschapskussen.
- Draag losse, gemakkelijke kledij.
- Drink een glaasje water na de yogales. Zo kan je lichaam zich zuiveren.