Blog

Welkom lente... in februari?

2/3/2020

Verschillende oude culturen leefden nog meer in contact met de natuur dan wij nu. Hun verhalen en feesten zijn verbonden met de landbouw en geven aan wanneer het tijd is om te zaaien en te oogsten. Maar het zijn tegelijk ook verhalen over ons innerlijk leven en lichaam dat meegroeit op het ritme van de seizoenen. Ik ga graag op zoek naar oude gebruiken om uit te proberen of deze wijsheden vandaag nog een rol kunnen spelen?

Van het Oosten tot het Westen
In China vierden velen nieuwjaar op 25 januari, zoals elke jaar op de tweede nieuwe maan na 21 december. Enkele dagen later begint dan de lente. Dit jaar begint deze op 4 februari, dan neemt het hout element het over van water. Hout staat voor de groei van de planten, het toenemende licht en de innerlijke groei die aan kracht wint. Hout stimuleert de werking van de lever en galblaas, zodat we de afvalstoffen en stagnatie van de winter kunnen laten gaan. Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde is de periode van februari tot mei ideaal om je lichaam en geest te zuiveren. Is het toeval dat dan ook in het Christendom de vastenperiode en Pasen plaatsvindt?

Een van de belangrijkste feesten in het Oude Griekenland was gebaseerd op de mythe van Persephone en Demeter, een mythe die gaat over het ontstaan van de seizoenen. Ook daar waren er in februari belangrijke zuiveringsrituelen.

De oude Kelten en druïden noemden het weekend van 1-2 februari ‘Imbolc’, wat letterlijk in de buik betekent en verwijst naar de kleine babyschaapjes in de buik van de moederschapen. Er is ook een Keltische legende over Brigid, de beschermster van het licht dat weerkeert.

Wat kunnen deze oude wijsheden ons vandaag leren over het leven?
Ik ben dit weekend buiten gaan wandelen om te voelen. Voel ik de lente door mijn aderen stromen? Ik ben met mijn dochtertje naar een riviertje gewandeld, want ik las dat oude Kelten dat deden. Mijn dochtertje van 3 jaar maakte onderweg makikula, een woord dat ze zelf uitvond. "Ken je dat niet mama? Makikula, dat is melk voor vossen van water, modder en takken zodat de vossen dit zouden eten en niet de mensen.” Zo heb ik ook weer iets bijgeleerd vandaag ,-) Een overblijfsel van hoe de opperpriesteres vroeger melk offerde aan Brigid of beschermingsrituelen uitvoerde om het huis veilig te houden? Lol. Dan zijn we in een riviertje gaan staan met onze plastieken botten aan en hebben we onze handen en gezicht gewassen met het water. Of dat nu helemaal volgens de traditie is, dat weet ik niet. Maar het was verfrissend en leuk! Ik voelde me gezuiverd. Dan ben ik aan een grote schoonmaak gestart in ons huis.

9 tips voor een prille lenteschoonmaak

Ga dagelijks even buiten wandelen
Doe yoga met zachte zuiverende twisten
Neem de tijd om te voelen: Wat zijn de zaden dat je voelt sluimeren in je buik? Hoe kan je je passie nieuw leven inblazen? Hoe kan je je focus houden op jouw dromen? Hoe kan je jouw innerlijke ruimte en je huis vrij houden van afleiding, negatieve energieën, rommel ?
Kuis je huis kamer voor kamer, steek een kaarsje aan voor de gezelligheid (en misschien wel voor de Keltische legende Brigid) en plaats wat verse bloemen in huis
Maak tijd voor mini wellness rituelen die je lichaam zuiveren: borstelen van de huid met een droge borstel, wisseldouches, een body scrub
Eet wat minder, in de natuur is er nu ook niet veel eten voorhanden
Neem superfoods: de wieren spirulina en chlorella ondersteunen het natuurlijke zuiveringsproces
Mediteer om je geest te zuiveren: zet 2 wekkers bijvoorbeeld wekker 1 om te mediteren, wekker 2 twintig minuutjes later om op te staan
Drink wat thee met gember om je spijsvertering te zuiveren

Welkom op de yogasessies van februari waar we ons hart en lichaam verwarmen en zuiveren met milde beweging en inspirerende verhalen. Bekijk het uurrooster hier.

Schrijf je hier in voor de blog reeks "yoga en mythe, twee handen op een buik?" en ontvang blogposten met verhalen en legendes in je inbox.

Hou je van yoga, verhalen en natuur, dan is de Kreta Retreat misschien wel iets voor jou?

0 Reacties

Over thee, yoga doen en zen

10/7/2019

Mijn Qi gong Meester Master Wu start de Qi gong sessie vaak met het maken van thee “omdat thee drinken en Qi gong doen één en hetzelfde zijn”, zegt hij. “Dat is ook zo voor tuinieren, muziek maken en martial arts. Mensen vragen me hoe ik dat allemaal kan doen. Ik zeg hen dat het allemaal hetzelfde is,” aldus Master Wu.

Wat als yoga doen en thee drinken meer gemeenschappelijk hebben dan je zou denken? Ik nodig je uit voor een kopje thee en/of een yogasessie.

Wat als yoga doen hetzelfde is als thee drinken? Doe je mee met dit klein experiment?

1. Vertraag
Wat is het eerste dat je doet als je thee gaat zetten of yoga wil doen? Je stopt je dagelijkse activiteiten en vertraagt. Laten we dat nu doen.

2. Kies een theepot en theetas
Je hebt om te beginnen een kookpot nodig om het water in te doen. Je hebt een container nodig met een opening. Je hebt bepaalde grenzen nodig. Waar en wanneer en hoe lang ga je yoga doen? Je lichaam is ook een container.

3. Maak je (theepot) helemaal leeg
Voor je een theepot kan vullen met water moet hij leeg zijn. Dat is de zen no mind. Maak jezelf helemaal leeg. Adem alles alles uit.

4. Vul je (theepot) met verse energie
Dan vul je de pot met vers stromend water. De inademing komt vanzelf als je alles uitademt. Laat je helemaal vullen met verse lucht. Beeld je in dat je de kroon van je hoofd opent en er vers hemelwater binnenstroomt langs de top van je hoofd die heel je lichaam en geest vult met verse energie en alle oude energie wegwast.

Denk misschien terug aan een moment in je leven waarbij je no-mind ervaren hebt, een moment waar je volledig aanwezig bent in het moment, één met het moment. Adem dat gevoel in hier en nu en voel dat je dat op elk moment terug kan oproepen als je dat wil.

5. Kies een smaak
Nu gaan we een smaak kiezen. Waar heb je nu nood aan? Een ontspannende thee? Of een opwekkende thee? Welke smaak trekt je het meeste aan? Bepaal je intentie voor deze yoga thee-sessie. Kies een doel dat je kan halen. Iets dat je uitdaagt, stretcht maar dat je aankan en waar je van kan genieten.

6. Warm het water op
Nu gaan we het water en ons lichaam opwarmen. Door beweging creëer je innerlijke warmte. Zo wek je vergeten energie bronnen in jezelf op en open je de weg naar transformatie.

Wist je dat het Chinese teken Qi "stoom" betekent en dit Chinese teken staat ook symbool voor de stoom die vrijkomt bij het opwarmen van water voor het koken van de rijst. Rijst is de belangrijkste energiebron in China, maar enkel door het koken van de rijstkorrel kan je deze omzetten naar een energievorm die je lichaam kan opnemen en voeden. Zo heb je ook in jezelf energie bronnen, krachten die je door beweging kan opwekken.

Kies een reeksje yogaposes dat je kent bijvoorbeeld: de zonnegroeten of 5 Tibetanen. Laat je lichaam op een intuïtieve manier bewegen doorheen de poses en wek zo je innerlijk vuur op.

Zen= A state of calm attentiveness in which one's actions are guided by intuition rather than by conscious effort. Meriam Webster dictionary

7. Voeg dan je thee toe. Je intentie.
Voeg je theezakje toe net voor het water kookt. En laat het dan enkele minuten sudderen. De juiste timing is alles. Als je lichaam warm begint te voelen en je energie stroomt en borrelt, voeg dan je intentie toe. Vertraag en verdiep je yoga dan met enkele tragere diepere stretchen zoals een duif stretch.

8. Adem de subtiele aroma’s van je thee in
Voel hoe de warmte van het water en je lichaam subtiele aroma’s vrij maken. Adem de subtiele aroma’s in van je thee en je intentie die je gekozen hebt.

9. Drink je thee
Giet dan de thee in je theepot en tas. Heb je niets gemorst?
Neem je kopje vast met je duim en wijsvinger, plaats je andere hand in een beschermende houding rond je. Nip zachtjes van je thee. Drink niet teveel ineens, want dan kan je je verbranden.

Vul je innerlijke bron als je de thee drinkt. Voel de thee stromen in je mond, keel, spijsvertering, tot in je buik, waar je energie reservoir is. Sluit je mula bandha (je perineum) om je energie bij te houden. Geniet. Drink de thee. Stop voor de thee lauw begint te smaken. Eindig met relaxatie en absorbeer de effecten van je yoga tot in het diepste van jezelf.

Hervat dan je dagelijkse activiteiten. Voel hoe deze nu anders aanvoelen.

Een uitnodiging
Welkom voor een sessie de kunst van zen thee drinken en yoga doen op de Museum Nacht in Brussel op 10 oktober en 5 december.

Op 8 en 9 oktober zijn de sessies yoga in Bollebeek ook rond dit thema. Iedereen welkom. Inschrijven via mail naar nathalie@puras-vidas.com

Lees hier meer over de kunst van thee drinken en Qi gong doen in het boek van Master Wu.

Gedicht van Dai O Kokushi over zen

“Er is een realiteit zelfs vóór hemel en aarde;
Inderdaad, deze realiteit heeft geen vorm, laat staan een naam;
Ogen zien het niet; Het heeft geen stem voor oren om te detecteren;
Om het Geest of Boeddha te noemen, schendt het zijn aard

Want dan wordt het als een visionaire bloem in de lucht;
Het is geen geest, noch Boeddha;
Absoluut stil en toch verlicht op een mysterieuze manier,
Het laat zich alleen waarnemen door diegenen die helder zien.

Het is Dharma voorbij vorm en geluid;
Het is Tao die niets met woorden te maken heeft.
Om de blinden te verleiden,
Heeft de Boeddha op speelse wijze woorden uit zijn gouden mond laten ontsnappen;

Hemel en aarde zijn sindsdien gevuld met verstrengelde doornen.
Oh, mijn goede vrienden hier verzameld,
Als je wilt luisteren naar de donderende stem van de Dharma,
Put je woorden uit, leeg je gedachten,

Want dan kun je deze ene Essentie herkennen.
Broeder Hui zegt: 'De Dharma van de Boeddha
Moet niet worden opgegeven aan louter menselijke gevoelens.’

Leven in harmonie met de seizoenen

8/9/2019

In het Taoïsme kan je de basis vinden voor een leven in harmonie met de natuur en de seizoenen. Je kan jezelf gezonder en krachtiger maken door de manier waarop je beweegt en leeft aan te passen aan het seizoen. Binnenkort start de herfst en de herfst is verbonden met het metaal element. In dit artikel kan je meer informatie vinden over het metaal element volgens het Taoïsme en de Traditionele Chinese Geneeskunde. Je kan lezen welke organen en emoties samenhangen met de herfst en wat je kan doen om de harmonie te herstellen en versterken.

Metaal
Het metaal element komt voort uit de aarde. Het metaal element staat voor de contractie van het leven dat weerkeert naar zijn kern. Het is het begin van de uitademing. Alles wat overbodig is, kan je loslaten. Metaal is heel sterk en als je metaal element in harmonie is dan geeft je dat ook kracht. Metaal wordt vaak gesymboliseerd door een zwaard omdat een zwaard de kracht geeft om je los te koppelen van illusies en van alles wat je positieve vooruitgang tegenhoudt. De zwaard helpt ook om je te beschermen, net als je longen instaan voor je afweer tegen ziektes.

Organen
Het metaal element is dus verbonden met de longen en dikke darm.

De longen zijn verantwoordelijk voor je immuunstelsel. Als je longen sterk zijn dan heb je voldoende (“verdedigende”) chi om je lichaam de beschermen van indringers of ziektes.
De longen zorgen voor je ademhaling. De ademhaling is een bron van energie net als je eten.
De longen regelen daarnaast ook de flow van je chi doorheen je lichaam.
Daarnaast zorgen de longen ook voor en gezonde, stralende huid.
Je dikke darm zorgt voor de afvoer van afvalstoffen uit je eten.

Emoties en kwaliteiten
Door de long en dikke darm meridianen en organen te versterken leer je op een gezonde manier met verdriet omgaan. De kracht van metaal schuilt in loslaten, moedig zijn, integriteit, leven in lijn met je waarden. Een persoon met een sterk metaal element heeft een gevoel van eigenwaarde.

Hoe kan je je metaal element versterken?
Met specifieke yogaposes, Qi gong bewegingen, accupressuurpunten en meditaties kan je de organen, energiebanen en de daarbijbehorende emoties zuiveren en versterken. Het beste moment om de longen en dikke darm te harmoniseren is de herfst, met als hoogtepunt 21 september.

Daarnaast zijn er ook bepaalde voedingsstoffen die je kan eten of drinken om je metaal element te versterken zoals thee van lotusbloem, witte paddestoelen, amandelen, … Je kan ook een darmzuivering doen met psyllium vezels.

Activiteiten om het metaalelement te versterken

Reflecteer over je leven en leer uit wat je doet
Adem buiten lucht in en uit, doe ademhalingsoefeningen buiten in een bos of in de natuur
Beweeg heel je lichaam voor een goede chi flow
Ruim op en doe dingen weg die niet meer resoneren met jezelf op dit moment

Op het hoogtepunt van de herfst (21 september) gaan we van zaterdagochtend tot zondagmiddag reflecteren, bewegen, buiten ademen, gezond eten, ... met als doel je metaal element te zuiveren en te balanceren. Je kan de oefeningen dat verder blijven toepassen de rest van de herfst om je extra veerkracht, bescherming en energie te geven.
Lees meer over het weekend hier.

Vanaf de herfst start de nieuwe yoga reeks "je natuurlijke flow" waarbij we focussen op yogaposes, drukpunten, verhalen en mythes, Oosterse wijsheden, ... die je lichaam assisteren om dit natuurlijke ritme (terug) te vinden en behouden. Blijf op de hoogte en schrijf je in op de nieuwsbrief hieronder.

<<Vorige

Welkom lente... in februari?

Over thee, yoga doen en zen

Leven in harmonie met de seizoenen

Categorieën

Auteur

Schrijf je in op onze ongeveer maandelijkse nieuwsbrief