Wist je dat je een unieke mix bent van de 5 elementen? Dit noemt je mind body type of dosha in de Ayurveda. Het mind body type is de kern van de Ayurveda. Door je mind body type te herkennen en te begrijpen, weet je welk eten, welke bewegingen, welke muziek, welke kleuren, ,… goed voor je zijn en welke niet.
Is Ayurveda iets totaal nieuw voor je, lees dan eerste deze blogpost.
Een mind body type (of dosha), wat is dat en wat doet dat?
In de visie op het leven van de Ayurveda is alles in de wereld samengesteld uit mannelijke en vrouwelijk energie en uit de 5 basiselementen. De 5 basiselementen werken samen in bundels van twee om een dosha te vormen. Er zijn 3 dosha's. Elke persoon is een unieke mix van deze 3 dosha's. Je hebt dus alle dosha's in je, maar hoeveel je van elke dosha belichaamt is uniek aan jou en is wordt ook beïnvloed door je levensstijl.
Een dosha stuurt bepaalde lichaamsfuncties aan, een bepaalde manieren van denken, ze heeft bepaalde kwaliteiten en valkuiken.
We gaan beginnen met de eerste dosha, de koning van de dosha’s, Vata genaamd.
Is Ayurveda iets totaal nieuw voor je, lees dan eerste deze blogpost.
Een mind body type (of dosha), wat is dat en wat doet dat?
In de visie op het leven van de Ayurveda is alles in de wereld samengesteld uit mannelijke en vrouwelijk energie en uit de 5 basiselementen. De 5 basiselementen werken samen in bundels van twee om een dosha te vormen. Er zijn 3 dosha's. Elke persoon is een unieke mix van deze 3 dosha's. Je hebt dus alle dosha's in je, maar hoeveel je van elke dosha belichaamt is uniek aan jou en is wordt ook beïnvloed door je levensstijl.
Een dosha stuurt bepaalde lichaamsfuncties aan, een bepaalde manieren van denken, ze heeft bepaalde kwaliteiten en valkuiken.
We gaan beginnen met de eerste dosha, de koning van de dosha’s, Vata genaamd.
Vata dosha: de initiator, globetrotter, creatieve bohemien
Vata is samengesteld uit de basiselementen: ruimte en lucht.
Vata is samengesteld uit de basiselementen: ruimte en lucht.
Lees de volgende tekst en doe dan af en toe even je ogen toe om jezelf te openen voor de ervaring van Vata. Sommige dingen voel je best met je ogen toe.
Zet je comfortabel. En voel, ervaar met de open geest van een kind dat iets voor het eerst ervaart. Vergeet al je oordelen. Vergeet alles wat je hebt geleerd over gezondheid, je lichaam, … Voel nu je lichaam. Wat voel je? Voel je de ruimte in je lichaam? En de ruimte rond je? Meer dan 99% van al wat er is, is ruimte. Het universum, de lucht, maar ook de atomen in je lichaam bestaan voor meer dan 99 % uit ruimte. Dat is het eerste basiselement. Ruimte. Dan kwam er lucht. Voel je de lucht, de wind, in de ruimte, je ademhaling in en uit stromen. Observeer gewoon even je ademhaling en het basis element lucht.
Wat zijn de kwaliteiten van lucht?
Lucht is heel beweeglijk. Daarom is de dosha van Vata verantwoordelijk voor alle beweging in je lichaam: de circulatie in je lichaam wordt aangestuurd door Vata, de werking van het zenuwstelsel, de communicatie tussen de lichaamsdelen en tussen je geest en je lichaam, de eliminatie en stoelgang, maar ook de eliminatie van onnodige gedachten. Adem eens diep in en bij je uitademing laat dan al je zorgen, onnodige gedachten los. Voel de steun van de stoel, of de grond waar je op ligt, en de aarde onder je. En adem nog een keertje diep in en uit. Voel de lucht stromen in je lichaam en er weer uitstromen. En een laatste keertje.
De lichamelijke functie van Vata is alles wat met beweging te maken heeft: circulatie, eliminatie, communicatie, het zenuwstelsel aansturen.
Op geestelijk vlak zorgt Vata ervoor dat je creatief kan denken, nieuwe verbindingen kan leggen in je brein, dat je de mogelijkheden van een project of een persoon kan zien, dat je ruim kan denken en voorbij de schijnbare materiële beperkingen kan gaan met je geest.
Een vata persoon, dat is een persoon met een sterke Vata dosha, zal goed zijn in dingen opstarten. Het is de initiator van projecten, die veel nieuwe ideeën heeft. Een vata persoon kan ook een globetrotter zijn, die van plaats naar plaats rondzwerft als de wind, onthecht en ongrijpbaar. Vata mensen kunnen ook heel creatief en kunstzinnig zijn. Vata mensen zijn van nature heel enthousiast, energiek en snel. Het lichaam van Vata persoon is eerder tenger en smal. Ze komen niet snel aan.
Elke dosha komt ook overeen met een bepaald klimaat en seizoen. De Vata dosha is de herfst, met veel wind en ruimte om los te laten.
Bepaalde activiteiten stimuleren de Vata dosha: zoals nieuwe dingen doen, reizen, in een herfstig klimaat zijn, …
Signalen van uit balans zijn
De balans hervinden
Belangrijke sleutel woorden voor Vata zijn:
Voor personen met een hoog Vata gehalte is het belangrijk om genoeg rustmomenten in te bouwen in de dag en goed te rusten ’s nachts. Maar ook mild sporten met genoeg aandacht voor rust is heel helend. Rustige yoga is super goed om Vata te kalmeren. Rustpauzes in de werkdag helpen om de Vata energie op peil te houden.Omdat Vata mensen zo enthousiast zijn kunnen ze zich laten meeslepen en vergeten ze te eten en slapen en gaan ze snel al hun energie opgebruiken.
Daarom speelt regelmaat en structuur ook een belangrijke rol. Op regelmatige tijdstippen opstaan, eten, gaan slapen, … is niet de natuurlijke aard van Vata personen, maar het helpt hun wel om hun energie te kanaliseren, kalmeren en aarden. Zo is een avondritueel om vata te kalmeren voor het slapengaan heel heilzaam.
De regelmaat zal helpen om vata te aarden en om ideeën vorm te geven zonder zichzelf te verliezen. Aarden kan door een routine in de dag te creëren met momenten van rust en zelfzorg. Ook gaan wandelen (op blote voeten :-)), buiten in de natuur te liggen, buiten zitten, mild bewegen, de tijd nemen om goed te eten, een massage… zijn heel aardend.
Warmte kan je op verschillende manieren creëeren: door verwarmende kalmerende dranken te drinken, door warme gezonde soepen te drinken, door een warme jas aan te doen als je buitengaat, …
Abyanga is een Ayurvedische zelf massage die super goed is om Vata te balanceren. In de herfst gaat het Vata gehalte van iedereen omhoog, dus het is het perfecte moment om dit aan je zelf zorg routine toe te voegen. Welke olie je best gebruikt is afhankelijk van je dosha. schrijf je in op de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van de andere dosha en je eigen unieke dosha blauwdruk te ontdekken deze maand (oktober).
Pitta Dosha: de alchemicus die transformeert, betovert en realiseert
Zet je comfortabel. En voel, ervaar met de open geest van een kind dat iets voor het eerst ervaart. Vergeet al je oordelen. Vergeet alles wat je hebt geleerd over gezondheid, je lichaam, … Voel nu je lichaam. Wat voel je? Voel je de ruimte in je lichaam? En de ruimte rond je? Meer dan 99% van al wat er is, is ruimte. Het universum, de lucht, maar ook de atomen in je lichaam bestaan voor meer dan 99 % uit ruimte. Dat is het eerste basiselement. Ruimte. Dan kwam er lucht. Voel je de lucht, de wind, in de ruimte, je ademhaling in en uit stromen. Observeer gewoon even je ademhaling en het basis element lucht.
Wat zijn de kwaliteiten van lucht?
Lucht is heel beweeglijk. Daarom is de dosha van Vata verantwoordelijk voor alle beweging in je lichaam: de circulatie in je lichaam wordt aangestuurd door Vata, de werking van het zenuwstelsel, de communicatie tussen de lichaamsdelen en tussen je geest en je lichaam, de eliminatie en stoelgang, maar ook de eliminatie van onnodige gedachten. Adem eens diep in en bij je uitademing laat dan al je zorgen, onnodige gedachten los. Voel de steun van de stoel, of de grond waar je op ligt, en de aarde onder je. En adem nog een keertje diep in en uit. Voel de lucht stromen in je lichaam en er weer uitstromen. En een laatste keertje.
De lichamelijke functie van Vata is alles wat met beweging te maken heeft: circulatie, eliminatie, communicatie, het zenuwstelsel aansturen.
Op geestelijk vlak zorgt Vata ervoor dat je creatief kan denken, nieuwe verbindingen kan leggen in je brein, dat je de mogelijkheden van een project of een persoon kan zien, dat je ruim kan denken en voorbij de schijnbare materiële beperkingen kan gaan met je geest.
Een vata persoon, dat is een persoon met een sterke Vata dosha, zal goed zijn in dingen opstarten. Het is de initiator van projecten, die veel nieuwe ideeën heeft. Een vata persoon kan ook een globetrotter zijn, die van plaats naar plaats rondzwerft als de wind, onthecht en ongrijpbaar. Vata mensen kunnen ook heel creatief en kunstzinnig zijn. Vata mensen zijn van nature heel enthousiast, energiek en snel. Het lichaam van Vata persoon is eerder tenger en smal. Ze komen niet snel aan.
Elke dosha komt ook overeen met een bepaald klimaat en seizoen. De Vata dosha is de herfst, met veel wind en ruimte om los te laten.
Bepaalde activiteiten stimuleren de Vata dosha: zoals nieuwe dingen doen, reizen, in een herfstig klimaat zijn, …
Signalen van uit balans zijn
- constipatie, winderigheid, opgeblazen gevoel
- een droge huid, of eczeem.
- Vaak projecten beginnen en niet afwerken
- Onrustig slapen
- Onregelmatig eten
- Rusteloos uitgeput
- Koude handen en voeten
De balans hervinden
Belangrijke sleutel woorden voor Vata zijn:
- Rust
- Regelmaat
- Aarden
- Warmte
Voor personen met een hoog Vata gehalte is het belangrijk om genoeg rustmomenten in te bouwen in de dag en goed te rusten ’s nachts. Maar ook mild sporten met genoeg aandacht voor rust is heel helend. Rustige yoga is super goed om Vata te kalmeren. Rustpauzes in de werkdag helpen om de Vata energie op peil te houden.Omdat Vata mensen zo enthousiast zijn kunnen ze zich laten meeslepen en vergeten ze te eten en slapen en gaan ze snel al hun energie opgebruiken.
Daarom speelt regelmaat en structuur ook een belangrijke rol. Op regelmatige tijdstippen opstaan, eten, gaan slapen, … is niet de natuurlijke aard van Vata personen, maar het helpt hun wel om hun energie te kanaliseren, kalmeren en aarden. Zo is een avondritueel om vata te kalmeren voor het slapengaan heel heilzaam.
De regelmaat zal helpen om vata te aarden en om ideeën vorm te geven zonder zichzelf te verliezen. Aarden kan door een routine in de dag te creëren met momenten van rust en zelfzorg. Ook gaan wandelen (op blote voeten :-)), buiten in de natuur te liggen, buiten zitten, mild bewegen, de tijd nemen om goed te eten, een massage… zijn heel aardend.
Warmte kan je op verschillende manieren creëeren: door verwarmende kalmerende dranken te drinken, door warme gezonde soepen te drinken, door een warme jas aan te doen als je buitengaat, …
Abyanga is een Ayurvedische zelf massage die super goed is om Vata te balanceren. In de herfst gaat het Vata gehalte van iedereen omhoog, dus het is het perfecte moment om dit aan je zelf zorg routine toe te voegen. Welke olie je best gebruikt is afhankelijk van je dosha. schrijf je in op de nieuwsbrief om op de hoogte te blijven van de andere dosha en je eigen unieke dosha blauwdruk te ontdekken deze maand (oktober).
Pitta Dosha: de alchemicus die transformeert, betovert en realiseert
Pitta dosha is samengesteld uit de elementen vuur en water.
Eerst was er ether, ruimte. Toen kwam er wind. Deze twee eerste elementen vormen de Vata Dosha. De beweging van de wind creëert frictie en zo ontstaat vuur. Vuur laat de damp in de lucht condenseren tot water. Vuur en water vormen de Pitta Dosha.
De Ayurveda heeft een holistische kijk op het leven. Dit betekent dat de dosha’s op heel je wezen werkzaam zijn: op je fysieke lichaam, je mentale lichaam, je emoties, je ziel en alles wat je bent.
Op fysiek vlak stuurt de Pitta Dosha je spijsvertering aan. De maagsappen zijn vuur, ze verteren je eten en de maagsappen zijn ook water, het zijn sappen. Als je een sterk Pitta gehalte in je hebt, dan werkt je spijsvertering optimaal. Je verteert je eten goed. Een goede vertering betekent dat je lichaam je eten vlot kan scheiden in voedingsstoffen en afvalstoffen, waarbij je de voedingsstoffen opneemt en de afvalstoffen afvoert.
Op mentaal vlak zorgt Pitta Dosha voor de verwerking van informatie, indrukken, … tot iets dat je innerlijk verrijkt.
Op emotioneel vlak zorgt het innerlijk vuurtje van Pitta dat je negatieve emoties kan transformeren tot positieve emoties van geluk, liefde, medeleven en dat je de ballast kan loslaten.
Een Pitta persoon, daarmee bedoel ik een persoon met een hoog percentage van de Pitta dosha in zich, heeft een iets grotere, meer gespierde en robuustere lichaamsbouw dat een Vatta persoon. Pitta personen zijn natuurlijke leiders die van aanpakken weten. Ze kunnen een idee omzetten in iets materieels en organiseren vlot heel het realisatie proces. Ze stralen warmte uit, net als vuur, en trekken zo mensen naar zich toe.
De Vata personen hebben vernieuwende ideeën en de Pitta personen weten hoe ze deze kunnen omzetten in realiteit.
Het klimaat en seizoen dat Pitta dosha stimuleert kan je misschien al raden? De zomer stimuleert het Pitta vuur. Een tropisch klimaat is zowel warm als vochtig en dus heel pitta.
Pitta dosha kan je versterken met spicy eten, intensief sporten, een warme omgeving, in de zon zijn…
Pitta dosha in balans
Signalen van uit balans zijn
De balans hervinden
Denk aan een gezellig haardvuurtje waarbij je verhalen deelt en deze laat transformeren tot iets moois. De alchemie van het vuur breekt wat het krijgt in kleine deeltjes tot er vruchtbaar as overblijft. De zee kabbelt rustig op de achtergrond en nodigt je uit voor een duik. Het water is zacht en verfrissend. Het deinen van de golven bezit de kunst om je te kalmeren, op te laden en het water wast ritmisch alle ballast van je af. Zo houden vuur en water elkaar in balans.
Vuur en water. Het vuur creëert een vruchtbaar as dat samen met water aarde vormt. As en water bundelen zich samen tot aarde en vormen de derde dosha Kapha.
Kapha Dosha: de voedende, liefhebbende, stabiele basis
Eerst was er ether, ruimte. Toen kwam er wind. Deze twee eerste elementen vormen de Vata Dosha. De beweging van de wind creëert frictie en zo ontstaat vuur. Vuur laat de damp in de lucht condenseren tot water. Vuur en water vormen de Pitta Dosha.
De Ayurveda heeft een holistische kijk op het leven. Dit betekent dat de dosha’s op heel je wezen werkzaam zijn: op je fysieke lichaam, je mentale lichaam, je emoties, je ziel en alles wat je bent.
Op fysiek vlak stuurt de Pitta Dosha je spijsvertering aan. De maagsappen zijn vuur, ze verteren je eten en de maagsappen zijn ook water, het zijn sappen. Als je een sterk Pitta gehalte in je hebt, dan werkt je spijsvertering optimaal. Je verteert je eten goed. Een goede vertering betekent dat je lichaam je eten vlot kan scheiden in voedingsstoffen en afvalstoffen, waarbij je de voedingsstoffen opneemt en de afvalstoffen afvoert.
Op mentaal vlak zorgt Pitta Dosha voor de verwerking van informatie, indrukken, … tot iets dat je innerlijk verrijkt.
Op emotioneel vlak zorgt het innerlijk vuurtje van Pitta dat je negatieve emoties kan transformeren tot positieve emoties van geluk, liefde, medeleven en dat je de ballast kan loslaten.
Een Pitta persoon, daarmee bedoel ik een persoon met een hoog percentage van de Pitta dosha in zich, heeft een iets grotere, meer gespierde en robuustere lichaamsbouw dat een Vatta persoon. Pitta personen zijn natuurlijke leiders die van aanpakken weten. Ze kunnen een idee omzetten in iets materieels en organiseren vlot heel het realisatie proces. Ze stralen warmte uit, net als vuur, en trekken zo mensen naar zich toe.
De Vata personen hebben vernieuwende ideeën en de Pitta personen weten hoe ze deze kunnen omzetten in realiteit.
Het klimaat en seizoen dat Pitta dosha stimuleert kan je misschien al raden? De zomer stimuleert het Pitta vuur. Een tropisch klimaat is zowel warm als vochtig en dus heel pitta.
Pitta dosha kan je versterken met spicy eten, intensief sporten, een warme omgeving, in de zon zijn…
Pitta dosha in balans
- een vriendelijk, warm persoon
- heel veel energie
- gepassioneerd
- een goede organisator
- kan goed beslissingen nemen
- een geboren leider
- een goede concentratie
- heel precies
- Goede spijsvertering
Signalen van uit balans zijn
- Snel geïrriteerd
- Woede aanvallen
- Spijsverteringsproblemen
De balans hervinden
- Een Pitta persoon verbruikt veel energie en eet daarom best regelmatige tijdstippen voldoende eten
- Kalmerende yoga oefeningen die het waterelement stimuleren helpen om teveel vuur te kalmeren
- Genoeg water drinken
- Buiten in de natuur zijn
- Rustgevende kleuren, geluiden, kledij van natuurlijke materialen …
- Rauwe groenten eten zoals sla, …
Denk aan een gezellig haardvuurtje waarbij je verhalen deelt en deze laat transformeren tot iets moois. De alchemie van het vuur breekt wat het krijgt in kleine deeltjes tot er vruchtbaar as overblijft. De zee kabbelt rustig op de achtergrond en nodigt je uit voor een duik. Het water is zacht en verfrissend. Het deinen van de golven bezit de kunst om je te kalmeren, op te laden en het water wast ritmisch alle ballast van je af. Zo houden vuur en water elkaar in balans.
Vuur en water. Het vuur creëert een vruchtbaar as dat samen met water aarde vormt. As en water bundelen zich samen tot aarde en vormen de derde dosha Kapha.
Kapha Dosha: de voedende, liefhebbende, stabiele basis
Het vuur creëert een vruchtbaar as dat samen met water aarde vormt. De basis voor de verdere ontwikkeling van het leven neemt vorm. Liefdevolle handen boetseren de klei tot leven.
Kapha dosha bestaat uit aarde en water, een voedend en bindende klei. Kapha dosha geeft structuur, een basis, houdt samen en verbindt. In je lichaam zorgt Kapha dosha voor je bottenstructuur, de spieren en de weefsels. Een kapha geest is trager maar kan informatie lang vasthouden en heeft dus een sterk geheugen. Op emotioneel vlak is Kapha dosha het medeleven, de dragende schouder, de liefhebbende moederfiguur die voor je zorgt en je onvoorwaardelijk graag ziet.
Het klimaat en seizoen van Kapha dosha is het einde van de winter, het begin van de lente, als de natuur vertraag, naar binnen keert, rust en langzaam weer herboren wordt.
Kapha dosha in balans
Signalen van uit balans zijn
De balans hervinden
Kapha dosha bestaat uit aarde en water, een voedend en bindende klei. Kapha dosha geeft structuur, een basis, houdt samen en verbindt. In je lichaam zorgt Kapha dosha voor je bottenstructuur, de spieren en de weefsels. Een kapha geest is trager maar kan informatie lang vasthouden en heeft dus een sterk geheugen. Op emotioneel vlak is Kapha dosha het medeleven, de dragende schouder, de liefhebbende moederfiguur die voor je zorgt en je onvoorwaardelijk graag ziet.
Het klimaat en seizoen van Kapha dosha is het einde van de winter, het begin van de lente, als de natuur vertraag, naar binnen keert, rust en langzaam weer herboren wordt.
Kapha dosha in balans
- Een zacht persoon
- Dat alles en iedereen samenhoudt
- Geduldig en liefdevol
- Komt traag op gang maar heeft heel lange uithouding
Signalen van uit balans zijn
- Depressief
- Lethargisch
- Te sterk vasthouden aan spullen, personen, bepaalde situaties
- Slijmvorming: verkouden, hoesten
- Allergieën
De balans hervinden
- Minder melkproducten eten, minder zoetigheid en meer pikante kruiden in het eten gebruiken
- Energieke yoga oefeningen & intensief porten
- Pranayama: bastrika
- Op tempo muziek, levendige kleuren, opwekkende geuren, …
- Nieuwe avontuurlijke activiteiten uit huis
- Oude spullen wegdoen
